Як схуднути за допомогою меду - InfoCS
Мед - це не тільки корисна їжа, його можна вважати справжнім ліками. Вітаміни, мінерали, антиоксиданти надають йому магічну силу у захисті та підтримці здоров’я. Мед забезпечує енергією, захистом від запалення, алергії, подразнень, має антибактеріальну, протиінфекційну дію, знижує рівень холестерину та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Хоча це солодка їжа, мед, що вживається в розумних кількостях, замість цукру, не жирить, навпаки, мед допомагає нам схуднути. На відміну від цукру, який приносить нам лише порожні калорії, мед є багатим джерелом вітамінів (A, C, D, K, B2, B6, B9), мінералів (цинку, фосфору, калію) та інших поживних речовин, що стимулюють обмін речовин. і спалювання жиру.
Ось кілька комбінацій, в яких мед посилює свою роль у схудненні, не піддаючи організм голодуванню та позбавленню речовин, необхідних для нормального функціонування:
- Мед з лимоном
Щоранку випивайте склянку води, бажано теплої, в якій ви розчинили чайну ложку меду і сік половини лимона. І мед, і лимон - це їжа, яка допоможе ослабленому імунітету після зими, і їжа, яка зовсім не дружить з жирами, які будуть поспішати спалювати, прискорюючи обмін речовин.
- Мед з корицею
Коричний мед допоможе вам схуднути повільно, але впевнено при тривалому підтримці ваги.
У чашку чаю (250 мл) покладіть натерту чайну ложку кориці, яку залийте гарячою водою, після того, як вона закипить. Коли воно охолоне, додати чайну ложку меду. Пийте суміш двома порціями на день: половину вранці, за 15-20 хвилин до сніданку, половину ввечері, перед сном.
- Мед з яблучним оцтом
Змішайте чайну ложку меду і чайну ложку яблучного оцту в склянці води. Яблучний оцет у поєднанні з медом допомагає спалювати жир і виводити зайву воду з організму. Його вживають перед кожним основним прийомом їжі.
- Дієта для сплячки
Група дослідників з Х'юстонського університету заявляє, що дві чайні ложки меду, що вживаються ввечері, перед сном, можуть допомогти вам схуднути під час сну. Вони стверджують, що мед забезпечує якість сну, що подвійно впливає на втрату ваги.
Перший полягає в тому, що хороший сон зменшує вироблення кортизолу, гормону стресу, який заслуговує на бажання закріпитися, і особливо солодощів.
По-друге, фруктоза та глюкоза в меді пригнічують вироблення гормону греліну, гормону, що викликає відчуття голоду.