Як схуднути за допомогою; самогіпноз 15 кроків (з фотографіями) - Втрата ваги без

Про цю статтю

wikiHow Редактор персоналу

фотографіями

Ця стаття була співавтором нашої команди редакторів та дослідників, які перевірили її на предмет точності та повноти. Разом вони цитували інформацію з 19 посилань. Команда управління вмістом WikiHow ретельно стежить за роботою нашої редакційної команди, щоб переконатися, що кожна стаття відповідає нашим високим стандартам.

Оновлено: 1 березня 2020 р

Короткий зміст статті X

Щоб спробувати схуднути за допомогою самогіпнозу, почніть з того, що сидите або лягаєте в зручному місці, де вас не потурбують. Потім закрийте очі і починайте глибоко дихати, уявляючи, що весь стрес і напруга у вашому тілі зникли. Як тільки ви відчуєте розслаблення, уявіть собі маятник, який гойдається вперед-назад у вашій свідомості, і повільно рахуйте від 10 до 1, щоб увійти в стан самогіпнозу. Закінчивши відлік, спробуйте сказати собі, що не любите нездорову їжу. Наприклад, ви можете подумати про щось на кшталт: «Морозиво неприємне на смак і нудить». Слід також повторити позитивну мантру, наприклад, "Надмірна їжа шкодить мені і моєму тілу". Я мав би харчуватися здоровіше. Приблизно через 20 хвилин прокиньтесь від самогіпнозу і підлічіть від 1 до 10. Повторюйте процес щодня протягом 20 хвилин для досягнення найкращих результатів. Щоб отримати більше підказок, наприклад, як підтримувати здорову дієту, прокрутіть униз!