Як схуднути за допомогою шоколадно-йогуртових тортів
Ця стаття пропонує вам смачні рецепти, які повністю відповідають вашій дієті для схуднення. Якщо ви любите торти, ось кілька соковитих, низькокалорійних рецептів для вас:
Дієтичний шоколадний торт:
Якщо ви любите шоколад і сидите на дієті для схуднення, це для вас.
Незважаючи на думку, що у всіх нас є шоколад, насправді це пригнічувач апетиту, який, отже, має властивості схуднення. Шоколад класифікується як ласощі, якого слід уникати, але насправді не сам шоколад робить вас жирним, а такі добавки, як цукор, з яких виготовляються шоколадні плитки.
Якщо ви будете слідувати інструкціям, які ми пропонуємо, ви отримаєте худий ласун і відповідаєте вашому бажанню схуднути. Дійсно, цей особливо делікатесний десерт відрізняється особливою низькою калорійністю - швидкість менше 130 калорій на порцію.
Інгредієнти:
-40г несолодкого какао-порошку
-2 чайні ложки дріжджів
-1/2 чайної ложки солі
-200 мл знежиреного молока
-1 велике яйце, злегка збите
-2 столові ложки ріпакової олії
-1 чайна ложка ванільного екстракту
-25 г подрібненого пекану
-80 г коричневого цукру
-1 чашка міцної гарячої кави
Розігрійте духовку до 180 ° C і злегка змастіть посудом, який ви збираєтеся використовувати. З’єднайте у великій мисці борошно, цукор, какао, розпушувач та сіль. У мірній склянці змішайте молоко, яйця, олію та ваніль. У ємності для сухих інгредієнтів викопайте в центрі отвір, куди ви будете поступово вливати молочну суміш при перемішуванні, поки не вийде однорідна суміш. Потім додайте пекан. Вилийте все у форму. Змішайте коричневий цукор у каві та залийте тістом. Поставте все в духовку приблизно на 25 хвилин. Перевірте готовність зубочисткою в тісті. Дайте охолонути 10 хвилин і насолоджуйтесь.
Дієтичний йогуртовий торт:
Дуже рекомендований під час дієти для схуднення і, перш за все, дуже простий у приготуванні, рецепт цього йогуртового торта не вимагає тричі нічого, інгредієнти доступні кожному. Віддайте перевагу 0% або простому йогурту, щоб мати змогу насолоджуватися, не порушуючи дієту.
-4 столові ложки вівсяних висівок
-150 г йогурту з 0% жиру
-6 столових ложок сухого знежиреного молока
-2 столові ложки підсолоджувача (наприклад: сироп агави)
-1 пакетик ароматизованих дріжджів на ваш вибір (наприклад: фундук, ваніль, апельсиновий цвіт ...)
Перш ніж розпочати підготовку, не забудьте розігріти духовку до 200 ° C і закрити форму форми розміром приблизно 20 см папером для випічки. Блендером або в кухонному комбайні дрібно наріжте вівсяні висівки, а потім змішайте з усіма іншими інгредієнтами. Вилийте все у форму. Зменште температуру духовки до 180 ° С і випікайте пиріг протягом 35 хвилин, поки ваш пиріг не стане трохи золотистим.
Торт без дієтичного цукру:
Щоб не порушувати свій раціон і продовжувати худнути, вибирайте десерти з дуже мало цукру, але такі ж смачні.
-1 1/2 чайної ложки меленої кориці
-1/2 чайної ложки меленого мускатного горіха
-100 г подрібнених волоських горіхів
-300 г родзинок
-3 столові ложки рідкого підсолоджувача
-150 г рослинного масла
-1 чайна ложка ванільного екстракту
-1 чайна ложка харчової соди
-1/2 чайної ложки солі
Спочатку розігрійте духовку до 175 градусів і змастіть деко. Додати родзинки в каструлю, наповнену водою, і залишити на вогні, поки вода не вбереться. Дайте охолонути деякий час, а потім змішайте з яйцями, рослинною олією, ваніліном і рідким підсолоджувачем. Просіяти борошно, соду, сіль, мелену корицю та мелений мускатний горіх, а потім змішати з яйцями. Потім змішайте із ізюмом та подрібненими волоськими горіхами і варіть у духовці протягом години.