Як схуднути за допомогою спіруліни Схуднути за допомогою спіруліни
Багато з вас задають нам питання: "чи змушує спіруліна худнути?" "Або" чи можу я втратити жир на животі завдяки спіруліні? "
Спіруліна не тільки може допомогти вам дотримуватися дієти для схуднення, забезпечуючи білками та вітамінами, але вона також має пригнічуючий апетит ефект, який допомагає їсти менше зусиль! Зробити це просто, просто споживайте спіруліну за 20 хвилин до їжі !
СПІРУЛІНА, БАГАТА НА ПОЖИВНІ СЕРЕДОВИНИ
Спіруліна - це чудо-їжа за своїм поживним складом. Багатий на білка повний, в залізо, в вітаміни А і В, це містить мінерали і антиоксиданти які надають йому неперевершену силу: відновіть у собі повну життєву силу.
Щоб отримати ідеальну вагу, ту, яка вам підходить і яка змушує вас почувати себе добре у своєму тілі, головне в здорове та збалансоване харчування. Спіруліна є невід’ємною частиною цього балансу завдяки багатству поживних речовин, які він містить.
НІЖКО КАЛОРІЙ, СПІРУЛІНА, АКТИВ ДІЄТИ СУШЕННЯ
Спіруліна є низькокалорійний: 10 Ккал на 3 г, або 20 Ккал на 2 чайні ложки, рекомендована доза для щомісячного лікування. Тому рекомендується всім, хто бажає змінити свій раціон, щоб схуднути. Дієта, при якій ви хочете зменшити або виключити споживання певних продуктів, може призвести до низької енергії і навіть до дефіциту. Спіруліна також багата поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Він особливо багатий залізом і, таким чином, сприяє зменшити втому. Тому спіруліна дозволяєуникати втрат енергії та нестачі вітамінів та мінералів як частина дієти для схуднення та підтримувати хорошу форму !
ПРОТЕІН І ЗАСІТНІСТЬ
Вчені продемонстрували взаємозв'язок між білком і ситністю. Споживання білок зменшує голод на кілька годин після ланчу.
Спіруліна дуже багата білками, вона містить між ними 60 і 70%. Його білки повноцінні. Всі вони містять незамінні амінокислоти що наші тіла не можуть виробляти самостійно, і що вони повинні отримувати з їжі. І, нарешті, білки спіруліни є дуже засвоюється завдяки відсутності целюлозної мембрани її клітинної стінки. На відміну від усіх рослин, його клітинна мембрана не містить целюлози і, отже, забезпечує велику засвоюваність усіх поживних речовин. Іншими словами, білок у спіруліні дуже засвоюється.
За своїм багатством і якістю білка спіруліна є вибором їжі, який допомагає вживати ефект ситості і, отже, схуднути без зусиль.
СПІРУЛІНА ДЛЯ ГОЛОДНОГО ЕФЕКТУ РІЗАННЯ
Для досягнення цього ефекту ситості добре вживати спіруліну за 15-20 хвилин до їжі. Це тому, що спіруліна містить фенілаланін, a амінокислота. Було проведено наукове дослідження на жінок із ожирінням та надмірною вагою. Жінки, які споживали високу дозу цієї амінокислоти, швидко виявили ситість. Їх споживання калорій за день було зменшено на 11%. Ця амінокислота стимулює вироблення холецистокініну (CCK), гормону, який пригнічує апетит і викликає відчуття ситості.
Їжте спіруліну за 15-20 хвилин до їжі підвищує концентрацію CCK, що виробляє пригнічуючий апетит ефект. Це дозволяє зменшити дієту з меншими зусиллями.
ЯК СПОЖИВАТИ СПІРУЛІНУ, щоб схуднути ?
Для досягнення ефекту пригнічення апетиту ідеально споживати 3-6 г спіруліни перед кожним прийомом їжі. Це відповідає 1 до 2 круглих чайних ложок спіруліни в гілочки або 1-2 чайні ложки порошку спіруліни. Точна доза для кожної людини може варіюватися залежно від дієти та апетиту. Найкраще спробувати почати з 1 чайної ложки, а якщо цього недостатньо, збільште дозу. Ви також можете споживати його в таблетках, 3-6 г спіруліни, що еквівалентно 6-12 таблеткам. Ми рекомендуємо споживати його у вигляді гілочок як пріоритет, якщо це можливо, оскільки це найменш оброблена форма спіруліни і, отже, найбагатша поживними речовинами. Гілочка також є формою, яка дозволяє вживати спіруліну як їжу. Під час жування слина виділяє ферменти, які дозволяють краще травлення і, отже, краще засвоєння поживних речовин. Краще засвоєні білки дадуть кращий ефект ситості та будуть ефективнішими для вашої дієти для схуднення.
КОМБІНУЙТЕ СПІРУЛІНУ ДЛЯ ВАШОЇ ДІЄТИ для схуднення
Якщо ви хочете використовувати гілочку для своєї дієти для схуднення, виберіть асоціація зі свіжими фруктами багатий вітаміном С як ківі або апельсин. Це дозволить вам краще засвоїти залізо в спіруліні. І як бонус, фрукти краще засвоюються, коли їх їсти перед їжею.
Якщо ви віддаєте перевагу споживати спіруліну в соку, тоді ідеально підійде порошок спіруліни. Вам просто потрібно змішати 1-2 склянки ложки порошку спіруліни у склянці соку. Тут також ідеально підходять непастеризовані свіжі фруктові або овочеві соки, вітаміни яких краще зберігаються.
ЛІКУВАННЯ 1-3 МІСЯЦІВ ДЛЯ НЕЖНОГО СУШЕННЯ
Споживайте спіруліну За 15-20 хвилин до кожного прийому їжі щоб максимізувати ефект ситості та наповнитись вітамінами, білками та мінералами.
- ½ чайної ложки/день 1-го дня,
- 1 чайна ложка на 2-й день,
тощо ... аж до кількості, яка вам підходить перед кожним прийомом їжі.
Ви можете споживати спіруліну шляхом лікування від 1 до 3 місяців потім зробіть перерву і поверніться до неї за потребою. Протипоказань до його споживання немає протягом року.
СПІРТОНІК, ПАЛЬНИК
Ви переконані в достоїнствах спіруліни і хочете включити її у свій раціон для схуднення, але вам не подобається смак водоростей. Ми розробили Spirtonic, a порошкоподібної суміші рослин і спецій для споживання в напої. Спіртон містить 40% спіруліни, гуарани та ацероли. Сукупний ефект цих 3 рослин даєенергії від 4 до 5 годин. Це зелена бульбашка 🙂
Гуарана сприяє спалюванню жиру, підвищує ситість і зменшує втому.
Споживається в гаряча вода (= 40 ° С) з медом, він розтопить вас, як сніг на сонці !
Хорошої дієти, і нехай сила спіруліни буде з вами !