Як схуднути за допомогою вареної рисової води 2020 - здорова міс

Якщо покійник вашої родини був вихідцем з Азії, вам, швидше за все, на сніданок подали якусь рисову воду, яку називають вентилятором hsi або конгі, або ж цілющим тоніком, щоб оживити вашу енергію. У той час як кип'ячена рисова вода видаляла рис, а традиційна їжа використовувала невелику кількість рису, звареного у великій кількості води, обидві версії вважаються лікувальною їжею, а також засобом для схуднення, згідно з "Книгою Джока: Китайська лікарська Каші: здорова альтернатива західному сніданку ", акупунктурист та експерт з китайської медицини Боб Флевз.

вареної

Відео дня

Рисова вода

Крок 1

Покладіть 1 склянку рису на друшляк і промийте під проточною водою. Покладіть рис в каструлю з 4 склянками води.

Крок 2

Варіть рис до готовності, дотримуючись вказівок на упаковці, і дайте йому пройти через ситечко, поки ви будете пюрировать рис.

крок 3

Тримайте воду в склянці. За бажанням посоліть, а потім цілий день пийте кип’ячену рисову воду.

Конджі

Крок 1

Зварити 1 склянку рису в 4 - 7 склянках води, залежно від того, наскільки густою ви віддаєте перевагу каші.

Крок 2

Готуйте або ніч у повільній плиті, або на плиті на повільному вогні протягом двох-чотирьох годин.

крок 3

Додайте нежирне м’ясо, яйце, овочі або з’їжте конгі.

Для схуднення

Крок 1

Зменште загальне споживання калорій, замінивши один прийом їжі на день конгі. Якщо типовий прийом їжі до цього становив 650 калорій, а ваш конге - 150, ваш денний дефіцит у 500 калорій призведе до втрати ваги на 1 фунт на тиждень.

Крок 2

Збільшуйте свою щоденну активність, щоб схуднути. Наприклад, якщо ви важите 150 фунтів і енергійно танцюєте щогодини на годину щодня, ви спалите додатково 524 калорії і потенційно втратите зайвий кілограм на тиждень.

крок 3

Включіть інші аспекти азіатської дієти у свій план схуднення, наприклад, їжте багато свіжих фруктів та овочів, їжте більше цільних соєвих продуктів, часто їжте рибу та пийте зелений чай під час їжі, збільшуючи ризик хронічних захворювань на 65 відсотків, за даними Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, Центру з питань раку.