Як схуднути за допомогою військової дієти
Наближається літо, і ви вже почали будувати плани, як побудувати завидне тіло, яке ви з гордістю зможете демонструвати у своєму купальнику, на пляжі чи коротше, спарених сукнях.
Якщо ви пробували дієту за дієтою і не знаєте, якої дієти дотримуватися, ми придумали новий метод позбавлення від небажаних кілограмів. Йдеться про військову дієту, яка, як кажуть, легко втрачає 5 кілограмів. Це без особливих зусиль, але лише з невеликою дисципліною щодо вашого щоденного меню.
Дієтологи, які розробили дієту, стверджують, що комбінована їжа спрямована на спалювання жиру, пришвидшення обміну речовин і, отже,. втрата ваги.
Ця дієта була винайдена в 1980 році і являє собою дієту, якої дотримуються американські військові, виявлені під час медичного огляду з кількома зайвими кілограмами. Співробітникам армії довелося швидко схуднути, тому дієтологи розробили план харчування, щоб допомогти їм позбутися від "спіралей".
Програма була розроблена на 3 дні і передбачає споживання низькокалорійної їжі. У принижених їм доводилося підтримувати свою вагу з акцентом на здорову їжу, як натуральні соки з фруктів та овочів та білки.
Що передбачає військова дієта:
День 1
Сніданок:
- 1 скибочка цільнозернового борошна, тост
- 2 столові ложки арахісового масла
- половина грейпфрута
- 1 чашка чаю або кави
Обід:
- 1 скибочка цільнозернового борошна, тост
- півсклянки тунця
- 1 чашка чаю або кави
- 85 грамів будь-якого виду м’яса
- 1 склянка зеленої квасолі
- невелике яблуко
- половина банана
- 1 склянка ванільного морозива
2 день
Сніданок:
- 1 скибочка цільнозернового борошна, тост
- 1 або зварений круто
- половина банана
Обід:
- 2 ковбаски
- півсклянки моркви
- півсклянки брокколі
- половина банана
- півсклянки ванільного морозива
День 3
Сніданок:
Обід:
- 1 скибочка тосту
- 1 або варений
- півсклянки тунця
- половина банана
- 1 склянка ванільного морозива
Протягом цих 3 днів закуски між їжею заборонені. Однак можна пити чорну каву або зелений чай без цукру.
Наступні 4 дні призначені для підтримки ваги, і вам також дозволено перекусити, але добре їсти не дуже великі порції. Важливо мати меню, яке включає 1500 калорій на день - золоте правило, яке лягло в основу цієї дієти.
Характерним для цієї дієти є те, що її дотримуються короткочасно, а результати досягаються лише за три дні. Перш ніж дотримуватися такої дієти, найкраще звернутися за консультацією до фахівця.