Як схуднути за допомогою вітаміну С - їжте і худніть!
Не забудьте залишити коментар, вас чекає сюрприз !
Вітамін С: друг або ворог дієти ?
Вітамін С жиросжигатель
Можливо, ви десь читали, що Вітамін С є спалювач жиру. Це правильно ! Але це також вітамін, який допомагає набирати вагу 🙁 !
Вітамін С є потужним антиоксидантом для боротьби з застудою, грипом та усіма хворобами загалом (деякі країни навіть використовують його для лікування раку). Відмінно діє і проти втоми. Тож із наближенням зими ми будемо спокушатись споживати більше.
Отже ... наскільки добре ви знаєте вітамін С? ?
Вітамін С: ворог дієти ?
Всім відомо, де ми можемо знайти Вітамін С, загалом у фруктах та овочах. Більш конкретно: апельсин, ківі, вишня, гуава, чорна смородина, полуниця, перець, петрушка, ріпа, лимон, брюссельська капуста, шпинат, салат з баранини тощо. Однак, якщо наше тіло божевільне від цього, ми не повинні дозволяти себе тягнути до надмірного споживання.
Це правда, для того, щоб схуднути, наш раціон відіграє ключову роль. Занепокоєння полягає в тому, що наш організм зголоднів до вітаміну С як джерела енергії. Він ніколи не задоволений. І оскільки він ніколи не задоволений, ми хочемо дати йому "свою дозу", щоб він був тихим.
Оскільки ти ніколи не тихий, ти набиваєш себе, щоб бути задоволеним. Тому заповнити потребу в енергії (вітаміни С), перекушуючи, швидше призведе до зайвої ваги. Ці жінки можуть бути причиною вашого маленького живота або занадто круглих сідниць.
Вітамін С: це якщо ми зробили собі дівчину
Вітамін С може зробити вас товстим, і все ж ... це наше домашнє спалювач жиру. Парадокс !
Вітамін С є справжнім союзником для схуднення. Це сприяє виробленню норадреналіну. Цей гормон, який допомагає нам виганяти жир з клітин. Ті самі жири, що зависають у нашій жировій тканині. Крім того Вітамін С робить шкіру більш гладкою і надає бадьорості сполучним тканинам.
То чи варто позбавляти себе вітаміну С? І звичайно ні. 🙂
Вітамін С: хороший друг у малих дозах
Ідеал - задовольнити ваші потреби, не набиваючи себе. Хороша дозування дозволить вам подолати голод і зберегти фігуру.
ЗНАТИ: м’якоть нефільтрованого лимона в десятки разів збільшує дію вітаміну С.
Дослідження продовжують суперечити одне одному щодо рекомендованого щоденного споживання вітаміну С. Залежно від країни, рекомендована дієтична норма (RDA) коливається від 40 до 120 мг на день. Європейські рекомендації рекомендують щоденне споживання 90 мг для жінок та 75 мг для чоловіків. Пристосуватись відповідно до вашої морфології та вашої активності дня. У разі зараження (застуда, грип тощо) дозування набагато вище.
Поради щодо прийому хорошого вітаміну С
Якщо для нас, дам, легко приготувати невелику їжу, щоб зігрітися в офісі, це стосується далеко не всіх.
Для вас, панове, які працюєте на будівельних майданчиках, у дорозі та їсте бутерброди на обід, є таблетки або капсули, які ви скоріше придбаєте в санаторії, щоб знайти якісні продукти (уникайте аптек, які зазвичай продають хімікати низької якості).
Також уникайте вершкового масла, майонезу та інших продуктів переробки (харчових продуктів, які в основному зустрічаються в Європі), що містять вітамін С. Здебільшого ці продукти низької якості та погано засвоюються організмом.
На закінчення
Потреби нашого організму (і мозку) в енергії можна задовольнити вітаміном С краще, ніж цукром. Знай різницю. Дайте своєму тілу правильне джерело енергії.