Як швидко і здорово набрати вагу всього за місяць - Сторінка 10 - Форум Softpedia
як я міг набрати вагу. Я не займаюся спортом. У мене астма. до яких я не маю інших варіантів, крім тенісу та плавання, якими я не дуже захоплююсь. Я харчуюсь нормально 3 рази на день і не знаю, як надіти ще 10 кг. Я звернулася до лікаря і зробила обстеження, думала, що щось маю, але помилилася. Я теж боюся подивитися в дзеркало іноді:)). ти можеш дати мені якусь пораду? мені це було б корисно
Я думаю, що неможливо їсти щодня насичене протягом місяця, обертаючись із того, що я сказав вище, у якій комбінації вам подобається + салати та риба, і нічого на вас не класти.
І я не розумію, чому ти змушуєш Карбо швидко білком?! Як повідомив вище, повільніший вуглевод + ліпіди ефективніший.
Хто має заперечення, я слухаю.
Чого б я не дав, щоб ти не надягав мене, ехееее.
Але проблема в тому, що ектоморфи не мають особливого апетиту, ось помилка, після того, як вони слабкі, вони не їстівні, щоб мати можливість їх якось поставити. У мене є тяга до morrrr, я також з’їдаю блоки, якщо вони є, але я одягаю себе.
однак, це правда, що фаст-фуд відкладається лише на шлунку (з мого власного досвіду (шар бекону почав утворюватися [не дуже товстий]), у будь-якому випадку, порівняно з тим, як ми виглядали, коли я був молодшим, ви можете помітити різницю (не багато, але ), і я дійшов висновку, що це може бути з сімейних вій (моя мама слабка, моя сестра слабка, мій батько, наскільки я розумію, теж був слабким у молодості, тепер, якщо він ляпає мене, відправляє мене в інший бік кімнати: ))), Думаю, час їх усіх вирішить:)
у будь-якому разі мене трохи бентежить те, як я виглядаю, коли йду вулицею
якщо у вас є пропозиція, скажіть так
Відредаговано keoni, 26 травня 2010 - 19:57.
Спочатку дозвольте мені відповісти на ваше запитання.
Як ви набираєте вагу? Очевидно, що це легше, ніж схуднення, якщо ви отримуєте задоволення від їжі.
Секрет полягає в поєднанні якомога більше страв за один прийом їжі.
Наприклад: м'ясо + картопля (не обов'язково смажена) + хліб + масло + яйця + сир
і макаронний десерт з сиром та сиром, або молочне печиво тощо.
Покладіть свою фантазію на роботу. Я не хочу казати вам їсти занадто нездорово,
тому що в іншому випадку, звичайно, ви набираєте вагу, але ви також залучаєте інші проблеми.
У мене питання: як я набираю вагу таким чином, але в області обличчя та грудей. Я схуд, але відмовився від жиру
та в інших сферах, окрім цільових. Зараз я знову почала набирати вагу, але груди та обличчя залишаються такими ж, як після схуднення.
Будь-яка ідея? Я знаю, що окрім того, як знову набрати багато ваги, іншого рішення не було б ... але, сподіваюся, є інше.
Тож хтось знає як?
keoni, 26 травня 2010 р., о 20:49, сказав:
У 16 років я мав 1,89 і 48 кг.
Зараз мені 18 з половиною років, зріст 1,95 і я важу від 63 до 65 кг. У будь-якому разі, принаймні, я не пішов, не пояснивши спершу. Зараз у мене залишається лише втрата ваги, і я сподіваюся зробити це якомога швидше., а не у 40 років, як казали інші.
Я відчуваю себе дуже добре у своїй шкірі (фізично кажучи), єдине, що мене турбує, - це ментальність румуна, який судить вас так, як ви:.
Що характерно для тих, хто не набирає вагу, це те, що вони не мають особливого апетиту.
Ось чому, як я вже говорив вище, у них складається враження, що вони їдять, щоб перерватися і даремно, тому що вони насичені кількома калоріями, вони всі згорають і все.
Хліб з арахісового масла, хліб з нутеллою, хліб із халви, сирний хліб, сирні спагетті та кетчуп, приклади низькооб’ємних висококалорійних страв, ви можете спробувати, навіть якщо ви не можете їсти багато в кількості.
Шоколад - це знову продукт із великою кількістю калорій. Наприклад, я з’їдаю по 10 разів, тож 1 кг:))) (вже близько 5800-6000 ккалорій лише від них), і з 1 л холодного молока, крім 1-2 салатів того дня.
Але я ендоморф, тому маю апетит руйнувати стіни, але я теж швидко лягаю.
Я харчуюся всім органічним, тому не кладу в мене отрути.