Тренування і вправи з обтяженнями - Корі Гремеску
Тренування та вправи для схуднення, корисні для приємного та здорового способу життя. Постійно рухайтеся, вчіться доглядати за своїм тілом. Навчіться ефективно тренувати своє тіло.
Як робити вправи, щоб бути здоровим
Як робити вправи, щоб бути здоровим? Скільки видів спорту потрібно робити для здорового життя? Яка роль фізичного тренування у зменшенні ризику захворювання? як ти знаєш, що займаєшся спортом правильно?
Усі ці запитання часто супроводжують обговорення під час консультацій, які я роблю для своїх клієнтів. Думаю, ми всі чули, що для здорового життя нам потрібно займатися щонайменше 30 хвилин щодня. Але для того, щоб стати корисною інформацією, ось що вам потрібно знати про те, як займатися спортом.
Як позбутися від м’язової лихоманки
Як позбутися від м’язової лихоманки - це питання, яке задає мені кожен новачок у тренажерному залі, починаючи тренувальну програму.
Чому у вас немає результатів, хоча ви постійно відвідуєте спортзал?
Чому у вас немає результатів, хоча ви постійно відвідуєте спортзал? Кожного разу, коли я чула, як люди скаржились, що я не бачу змін у їхньому тілі, незважаючи на те, як часто я відвідувала тренажерний зал, я дивувалась, як таке може бути. Ми створили список з 6 типових помилок, яких можна уникнути під час тренувань та способу життя.
Як йога?
Йога здавалася мені науковою фантастикою кілька років тому, коли мовчання протягом години здавалося нестерпним. Що стосується йоги, я запитав більше своїх друзів, які постійно ходили на такий тип руху. У той час я думав, що йога - це те, за що ти сидиш, дихаєш і медитуєш, оточений прозорими і розслабленими істотами. З часом я з’ясував, що йога - це те, чим вона вам потрібна, що нормально мати простіші та спокійніші години тренувань, так само як добре мати години, коли ви ретельно працюєте зі своїм тілом під час набору позицій.
3 види вправ із згинами колін для сідниць та ідеальних стегон
Для опуклого дна з твердою та красивою формою сідниць потрібні ці 3 типи вправ, згинання колін, які допоможуть вам мати тонкі стегна та опуклі сідниці, а збалансована дієта допоможе позбутися целюліту за рекордний час, поки вага вашого тіла залишається нормальний.
Модифіковані поплавці для початківців
Я пропоную різноманітні вправи, легкі для початківців, які підвищують м’язову масу, тонус рук та інших м’язів тіла.
Вправи для живота і талії
Часто під час тренувань мене запитують, які найкращі вправи для плоского живота і тонкої талії. Майже кожного разу, коли я кажу, що не класичні вправи «хрускіт» - це рішення, а суміш, яка змінює форму, працює на всі м’язи в центральній ділянці тіла, м’язи живота, включаючи м’язи спини.
Вправи для ідеальних стегон і сідниць
Стегна та сідниці представляють інтерес, коли ви ходите на пляж, одягаєте шорти або сонячні літні спідниці. Якщо іноді за допомогою дуже натхненного вибору одягу та хитрощів ви можете виправити дрібні недоліки живота, то у випадку зі стегнами справа йде зовсім інакше.
Прогресивне навчання, запорука досягнення бажаних результатів
Ви добре пройшли початковий період свого тренування, відчуваєте, що можете робити рухи правильно і пройти повне тренування. Це добре, але що ти робиш відтепер? Який наступний план, як перейти на наступний рівень у навчанні?