Як швидко я можу схуднути за допомогою плавання (спорт)
Привіт, я жінка, 21 рік важить 59 кілограмів і зріст 1,67. Я хотів би схуднути на кілька кілограмів і хотів би шукати річну підписку на басейн біля мене, і я планував щодня плавати годину до 90 хвилин. можливо. Тепер я хотів запитати, чи ефективний такий тип навчання?:)
5 відповідей
Ви не надто товсті, тому вам не доведеться худнути. Просто залишайтеся такими, якими ви є, і працюйте над своєю впевненістю.
Ви можете схуднути за допомогою фізичних вправ, але не поодинці, адже ваш раціон повинен бути правильним. Часто ви також голодні після плавання, так що те, що ви тренувались, одразу ж повертається, але плавання корисне для всього тіла, тому плавайте і не худніть.
у вас все добре, вам не потрібно худнути Ви вже нижче середнього.
Тут ви можете розрахувати свій ІМТ і побачити, що ви на тонкому боці:
Плавання - це дуже приємний вид спорту, оскільки вода є приємним середовищем, тому що вона тренує всі м’язи, особливо м’язи основи, а оскільки ви можете розтягуватися і розтягуватися самі, це добре для вашої постави. Крім того, ви можете спалити багато калорій під час плавання, не задихаючись (або відчуваючи піт).
Нібито вам потрібно близько 500-800 калорій на 1 годину плавання, залежно від того, в якому положенні ви плаваєте, наскільки швидко і т.д. Ви точно не знаєте, або вам доведеться робити дуже індивідуальні аналізи. Тому я б припустив, що плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, еліптичні машини тощо споживають приблизно однакову кількість. (Врешті-решт це завжди залежить від зусиль, від швидкості.).
Привіт! Спочатку у вас майже ідеальна вага.
Втрата ваги: Звичайно, це так. Але важливо, щоб ви плавали на більші відстані і трохи напружувались. Дозволити собі дрейфувати не надто багато, пульс повинен бути трохи високим. Біг підтюпцем Б. набагато більше підходить.
Бажаю тобі удачі та успіху.
Не потрібно худнути. Не радив би вам плавати, скоріше гімнастика/нарощування м’язів, щоб ваше тіло було оптимально сформоване. Це також допоможе трохи схуднути.
Я вважаю, що плавання - це найкраще, що ти можеш зробити. ви худнете, але в той же час ви формуєте м’язи, тонізуєте тіло, робите щось для своєї постави, а також захищаєте суглоби
подібні запитання
Привіт, хлопці . Я і мій друг худнемо. Ми знаємо, що можна схуднути за допомогою плавання. Скільки доріжок мені потрібно плавати в басейні, щоб скинути 1 кілограм?.
Я хочу схуднути на кілька кілограмів, щоб знову почуватись комфортніше у своєму тілі.
Тому я вибрав плавання як вид спорту. Мої запитання зараз:
1. Чи корисно плавання (брасом) для схуднення? Це насамперед питання для тих, хто вже має досвід.
2. Чи краще плавати півгодини щодня або годину через день?
Мені 1,73 і я намагаюся трохи схуднути. Зараз літо, і я просто хочу почуватись добре. Переглядаючи старі фотографії, я помітив, що в минулому я виглядав справді чудово і що, на жаль, я вже бачив коливання ваги.
Моя максимальна вага: 74 кіло
Моя найменша вага: 46 кіло
Моя нинішня вага: 68 кіло
Вага моєї мрії: 59 кіло
Я жінка 165-ти річного віку і в даний час важу 58 кілограмів, але хотіла б знову заважити 53. О, мені вже за 20, я зараз їм багато рослинного знежиреного сиру та житнього хліба. я також займаюся спортом, раз на тиждень плаваю
Отже, я маю зайву вагу і хочу схуднути. Я досить атлетичний (багато тренувань, час від часу біг підтюпцем, плавання та катання на конях. Але кілограми просто не йдуть! За півроку я набрав 5 фунтів. Занадто 1700 ккал?
Люди, я шукаю найкращий і найшвидший метод схуднення, радикальна дієта також спрацювала б, я набрав стільки кілограмів через таблетки і хочу знову позбутися від них. Однак я не знаю, як . чи можете ви мені допомогти?
Як ви ефективно схудли?
Я жінка, мені 17 років, і я хотів би скинути кілька кілограмів на животі та стегнах. Який найшвидший спосіб?
Отже, я зріс 1,75 і, думаю, вже важу понад 75 кілограмів. У мене, природно, широкий хрест, і це робить мене ще сильнішим. Я хотів би втратити FAT до самого початку літніх канікул. Це означає, що я не хочу робити силові тренування для нарощування м’язів. Я хочу лише трохи вужче коло і плоский живіт і, можливо, менше жиру на стегнах. Чи можу я ефективно втрачати жир за 2 місяці без щоденних фізичних вправ і екстремальних дієт?
Заздалегідь дякую за відповіді
Я дуже хочу схуднути, плаваючи, і, на жаль, я не уявляю, скільки часу потрібно для схуднення.
Я вже схудла на 8 кілограмів і теж втратила половину жиру на животі. Я хочу скинути близько 5 кілограмів зараз, при 55 кілограмах я хочу до 50 кілограмів. Я роблю 15 хвилин тренування шлунку щодня, ти думаєш, коли я важу в 50 кілограмів, мій живіт такий жирний?
Я хотів би знати, чи варто для вас тренажерний зал. Я ще не займався спортом на спорядженні, і в результаті хотів би скинути кілька кілограмів. Я жінка і 22
Моя сестра хоче схуднути на 30 кілограмів, як вам це вдалося ефективно, і за який період часу я повинен сказати, що вона народила милого хлопчика 2 роки тому, у неї 94 кілограми при 163 см в день народження, коли у неї було 120, але це пройшло само собою Будь-яка дієта вагою 94 кілограми, однак, завжди була там, тому що вона просто не знижується, вона може робити це максимум до 90 кг, тоді вона не витримує
Привіт усім, хто читає це питання тут.
За літні канікули я набрав багато фунтів, близько 25 кілограм і більше! Я знаю, що це не дуже добре, і це також дуже шкідливо для здоров’я, тому, будь ласка, не правити образливо. Я близько 180 зросту (трохи вище) і зараз важу близько 105 кілограмів. Мені 16 років і я насправді дуже спортивний, але мені цікаво, як я можу швидко схуднути без ефекту йо-йо? Я натрапив на 21-денне лікування метаболізму і хотів дізнатися, чи є воно хорошим чи ефективним і що воно обіцяє;)
Якщо це можливо, було б чудово, якщо б мені тут поділилися детальним досвідом, думками чи досвідом;) Все дозволено. Ви також можете коментувати інші теми, які допомагають мені схуднути, такі як поради щодо тренувань, рецепти, напої і т. Д. Наскільки це можливо ти можеш;)
Я все уважно читаю і швидко відповідаю !
Нещодавно я почав займатися кікбоксингом. Мені було б цікаво дізнатися, скільки калорій я там насправді спалюю. Тренувальне заняття триває 2 години. Я, жінка, важу майже 60 кг. Який вид спорту насправді спалює найбільше калорій? Дякую за відповіді!