Як швидко позбутися різдвяних кілограмів - ці дієти дійсно працюють Фульда
Оновлено: 23.04.2020 - 21:09
Після різдвяної вечері для когось ваги викликають шок./Символ фото: Fotolia
Регіон - качка, печиво, глінтвейн та ін. - всі вони підсолоджують наш Різдвяний сезон. Але погляд на терези дозволяє багатьом гарний настрій на святах опуститися до найнижчої точки. Тому наша редакційна команда представляє вам п’ять найкращих дієтичних програм.
1. Дієта під час сну (SIS)
У цій дієті, розробленій Детлефом Папе, гормон інсулін знаходиться в центрі концепції схуднення. Після дуже вуглеводної їжі підшлункова залоза виділяє більше інсуліну, так що рівень цукру в крові розщеплюється. За словами Папе, це блокує спалювання жиру, а також накопичує жир в організмі.
За допомогою так званого поєднання інсулінової їжі важливо правильно поєднувати білки та вуглеводи. За словами Папе, користувачі повинні харчуватися три рази на день. Складність: між їжею робиться п’ятигодинна перерва, під час якої дозволяється лише вода, чай без цукру або кава. Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Згідно з концепцією SIS, вранці не можна вживати жодних тваринних білків. Наприклад, молоко, ковбаса, масло або яйця не використовуються. На обід застосовується мало обмежень. Папе надає особливого значення великій кількості овочів та окремих кількостях.
Нарешті, за вечерею уникати вуглеводів. За словами Папе, білковмісні продукти, такі як м’ясо, риба або молочні продукти, слід поєднувати з овочами, щоб тіло могло оптимально спалювати жир під час сну. Відповідно до теорії Папе, організм отримує енергію з власних запасів жиру. Але тільки в тому випадку, якщо рівень інсуліну підтримується низьким.