Як швидко ростуть волосся Поради щодо росту

Як швидко ростуть волосся насправді ?

Ми народжуємось із загальною кількістю волосяних фолікулів, яку матимемо протягом життя. На нашому тілі їх може бути близько 5 мільйонів, але наша голова має близько 100 000 фолікулів. З віком деякі фолікули перестають виробляти волосся, що призводить до облисіння або витончення волосся.

За даними Американської академії дерматології, волосся росте в середньому приблизно на 1/2 дюйма на місяць. Це загальна сума близько 6 дюймів на рік для волосся на голові.

Швидкість росту волосся залежить від вашого:

• час
• конкретний тип волосся
• загальний стан здоров’я
• інші проблеми зі здоров’ям

Наука відкрила трохи того, як ріст волосся контролюється на клітинному рівні в організмі, але недостатньо, щоб знати, як ми можемо безпосередньо прискорити ріст волосся. Читайте далі, щоб дізнатись більше про науку про ріст волосся та як використовувати ці знання для здорового волосся.

Етапи росту волосся

Волосся ростуть у три етапи, і кожна пасмо волосся дотримується власних термінів. Ці три кроки:

• анаген: фаза активного росту волосся, яка триває від 2 до 8 років
• катаген: перехідна фаза, коли волосся перестає рости, триває від 4 до 6 тижнів
• телоген: фаза спокою, коли волосся випадає, триває від 2 до 3 місяців.

Середня шкіра голови має 90-95 відсотків волосяних фолікулів у фазі анагену. Це означає, що приблизно від 5 до 10 відсотків перебувають у фазі телогену, що пояснює 100 - 150 волосків, які випадають щодня.

Чи можете ви збільшити фазу анагену для росту волосся ?

Довжина анагенової фази залежить від довжини вашого волосся і від того, чи продовжують клітини фолікулярної основи розмножуватися і перетворюватися на клітини волосся. Волосся ростуть, оскільки клітини матриксу втрачають частину своєї структури, коли досягають верхнього фолікула. Структура сараю поєднується з кератинами, утворюючи пасма волосся, які виступають із поверхні вашої шкіри.

Дослідники все ще досліджують, що викликає активацію фаз анагену в наших тілах. Але є кроки, які ви можете зробити для пропаганди здорового волосся під час анагенної фази.

Як зробити волосся міцнішими

Волосся складаються з кератину та мертвих клітин шкіри. Хоча немає прямого способу зробити ваше волосся швидше рости за одну ніч, є кроки, які ви можете зробити, щоб зберегти волосся здоровими і довгими. Попросіть свого лікаря перед тим, як спробувати будь-які добавки, такі як біотин, кератин або інші дієтичні добавки. Вони можуть взаємодіяти з ліками та викликати небажані побічні ефекти.

1. Слідкуйте за розвитком вітамінів та поживних речовин

Хоча багато компаній рекламують вітаміни або добавки для росту волосся, вони не завжди безпосередньо впливають на довжину волосся. Але тілу потрібно багато енергії, щоб відростити волосся. Нестача збалансованої їжі та поживних речовин може вплинути на ріст волосся.

Найкраще отримувати вітаміни та поживні речовини з раціону, але добавки, які можуть вас зацікавити, включають:

Вітамін або поживна речовина	Це працює ?	Навчання
омега-3 і 6	може працювати	У дослідженні 120 здорових жінок група, яка приймала добавки до омега-3 та омега-6, мала меншу втрату волосся та покращила щільність волосся.
цинку	може впливати лише на людей з дефіцитом цинку	Дефіцит цинку відіграє роль у випадінні волосся.
B-5 та біотин	немає доказів того, що він працює для людей, які не мають дефіциту біотину	Вивчення оральних добавок, що містять біотин і цинк, допомогло зменшити втрату волосся та покращити якість та стійкість волосся.
вітамін С	анекдотичні докази	Антиоксидантна дія вітаміну С може допомогти запобігти окислювальному стресу, який спричиняє посивіння та витончення волосся.
залізо	може працювати, лише якщо у вас дефіцит заліза	Недостатньо доказів зв’язку між нестачею заліза та випаданням волосся.
вітамін D	може спрацювати, лише якщо у вас алопеція або випадання волосся	Дослідження показало, що люди з алопецією мали дефіцит вітаміну D.

Дізнайтеся більше: Вітаміни для росту волосся “.

2. Наносити ефірні олії

Покладіть кілька крапель у свій шампунь або розбавте його маслом жожоба. Гарбузове насіння збільшує кількість волосся у чоловіків, які втрачають волосся, на 40 відсотків, показало дослідження.

Уникайте нанесення ефірних масел безпосередньо на шкіру. Можна розбавити олію кількома краплями ефірної олії на унцію рослинного масла. Ще дві олії, які можуть допомогти вам, включають олію розмарину та м’яти перцевої м’яти Хоча випробування проводились на тваринах, результати свідчать про те, що ці олії можуть сприяти росту волосся.

Ви також можете змішувати ці ефірні олії з іншими оліями-носіями, які запобігають пошкодженню волосся, наприклад:

• кокосового горіха
• соняшник
• мінеральна
• рулетка

Дізнайтеся більше: чи допомагає кокосова олія росту волосся? "

3. Спробуйте місцеві мазі

Місцеві мазі, як правило, призначені для людей, які втрачають волосся. Вони можуть допомогти вашому волоссю рости. Дослідження показують, що ці продукти ефективні для лікування алопеції або випадіння волосся та сприяють росту волосся:

• Актуальний мелатонін зменшує втрату волосся та збільшує щільність волосся
• місцевий міноксидил 5% уповільнення випадіння волосся
• Пропеція
• кетоконазоловий шампунь

4. Приймати кератинові добавки

Існує не так багато досліджень щодо впливу білків, кератину та вітамінів на здоров’я волосся. В одному з досліджень було розглянуто продукт, що містить 500 міліграмів кератину та інших вітамінів та мінералів. Група, яка приймала добавку, показала:

• Зниження випадіння волосся на 12,5 відсотків
• Покращення стійкості волосся на 5,9%
• поліпшення блиску та блиску волосся

5. Вживайте білок

Білок допомагає вашому волоссю рости і захищає від хімічної та екологічної шкоди. Якщо ви часто укладаєте волосся або застосовуєте тепло до них, використання протеїнової процедури може захистити ваше волосся. Ви можете придбати їх в Інтернеті або використовувати кокосове масло в домашніх умовах. Кокосова олія сприяє зменшенню білка, втраченого до і після миття волосся.

Занадто багато білка може вплинути на нирки. Це також може зробити ваше волосся ламким, хоча це трапляється рідко. Найкраще отримувати білок зі свого раціону, а не з добавок. Білок можна знайти в овочах, горіхах, йогуртах та інших продуктах харчування.

6. Кофеїнація фолікулів

Дослідження все ще є новими щодо впливу кофеїну на ріст волосся, але дослідження клітин показало, що кофеїн може мати вплив, що сприяє росту на волосся. Використання продуктів для волосся, які містять кофеїн, як цей шампунь від AB Crew, в якості інгредієнта може допомогти.

Щоб дізнатись більше: Пила пальметто від випадіння волосся? "

Які фактори можуть впливати на ріст волосся ?

Є кілька факторів, які можуть вплинути на ріст волосся, зокрема:

• генетика або сімейна історія випадіння волосся
• гормональні зміни
• відсутність харчування
• наркотики
• наполегливість
• травма, яка пошкоджує фолікули
• інші захворювання або стани

Важливо також зазначити, що якщо ви страждаєте від незрозумілого та сильного випадіння волосся, вам слід записатися на прийом до лікаря, оскільки певні захворювання та проблеми зі здоров’ям можуть призвести до випадіння волосся.

Ріст волосся під час і після вагітності

Вагітним жінкам може здаватися, що їх волосся ростуть швидше. А жінки, які щойно народили дитину, можуть відчувати, як вони втрачають волосся швидше, ніж зазвичай. Це пов’язано з тим, що під час вагітності гормон естроген насправді змушує жінку мати вищий коефіцієнт волосяних фолікулів у фазі росту. Після народження дитини волосяні фолікули повертаються до фази "спокою", створюючи враження, що вони втрачають волосся.

Більшість факторів, що контролюють ріст волосся, поза нашим щоденним контролем. Найкраще, що слід зробити, це запобігти випаданню і витонченню волосся через неправильне харчування. Переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано і підтримуєте зволоження. Зверніться до свого лікаря, якщо відчуваєте, що втрачаєте багато волосся.

Продовжуйте читати: чому моє волосся випадає? "

---