Як швидко схуднути

Вчені виявили, чому багато дієт не мають ефекту, хоча теоретично вони обіцяють вражаючі результати за короткий час. Здається, все пов’язано з помилкою, яку ми всі робимо, коли вирішуємо схуднути.

ЯК ШВИДКО Схуднути. Після тривалих досліджень вчені з питань харчування з Уорікської бізнес-школи виявили, чому дієти не працюють і чому ви не худнете, навіть незважаючи на те, що точно дотримуєтеся порад. Таким чином, згідно з нещодавно опублікованою інформацією, помилка всіх, хто хоче схуднути, полягає у встановленні кількості споживаних калорій на день.

ЯК ШВИДКО Схуднути. Щоб схуднути, фахівці рекомендують встановлювати кількість калорій для кожного прийому їжі, оскільки ця стратегія дає більш швидкі результати.

ЯК ШВИДКО Схуднути. Люди, які стежать за режим схуднення і поважають обмеження кількості споживаних калорій під час кожного прийому їжі, швидше за все, їдять менше в порівнянні з тими, хто дотримується стратегії, яка передбачає обмеження споживаних калорій протягом дня, згідно з дослідженнями, проведеними в Warwick Business School.

ЯК ПРАВИЛЬНО ВТРАТИТИ ДІЄТУ ДЛЯ Схуднення

Згідно з результатами, опублікованими в Journal of Consumer Research та прийнятими Agerpres, люди, які встановлювали ліміт калорій для кожного прийому їжі та закуски, мали середнє споживання 1528 калорій на день.

ЯК ШВИДКО Схуднути. Люди другої групи, які встановили добовий ліміт калорій, мали середнє споживання 2011 калорій на день.

Суб'єкти, які досягли ліміту калорій за кожен з'їдений прийом їжі, в середньому 1417 калорій на день, що на 219 менше, ніж ті, хто встановив денний ліміт калорій.