Як швидко схуднути на 15 кг мені допомагає (здоров’я, схуднення, дієта)
Я дуже набрав вагу. Я зріст 165 і вага 75 кг, я в шоці! Як я можу повернутися вниз, мало вправи? Я просто хочу з’їсти низький вміст вуглеводів і залишити цукор
2 відповіді
Спорт був би дуже корисним. В іншому випадку їжте менше калорій. Врешті-решт, це рівняння:
Вхідна енергія - спожита енергія = збільшення ваги або втрата ваги.
Ви повинні працювати принаймні з однієї сторони рівняння.
Привіт! Перш за все, важливий вік відсутній - і:
Я просто хочу з’їсти низький вміст вуглеводів і залишити цукор
Що далі? Тимчасові зміни схожі на піщаний замок перед наступною повінню і зазвичай закінчуються більшою вагою.
Ви досягнете тривалого успіху лише з правильним, а також ефективно займаєтесь спортом зі стійким харчуванням.
Витончитись легко - важко залишатися струнким. І працює лише з системою, розробленою для забезпечення стійкості.
Прочитайте цю відповідь разів, щасливих Великодніх днів.
подібні запитання
Моя мета - схуднути приблизно на 25 кг, але оскільки інші дієти зазнали невдачі, і тепер я хочу повністю змінити свій раціон, низький вміст вуглеводів мав найбільший сенс, адже вам не потрібно повністю обходитися без вуглеводів (я все одно буду їсти фрукти та молочні продукти для мене) і навіть один навантажувальний день на тиждень дозволений, і я можу худнути набагато швидше за допомогою цього типу дієти, ніж якби я "харчувався" лише здоровою їжею.
Злітна вага: 89 кг при зрості 1,82 м (самка)
То як ти думаєш, наприклад, чи міг я досягти своєї ваги, про яку мріяв, 65 кг до наступного літа?:) Чи є у вас досвід із низьким вмістом вуглеводів?
Це нормально, якщо я буду їсти ці крижані цукерки без цукру? Але вони містять багатоатомні спирти. Чи можете ви їсти їх з "низьким вмістом вуглеводів"? (Все-таки їжте 70 грамів вуглеводів на день)
Привіт усім, я вирішив назавжди перевести свою дієту на низьковуглеводну. Мені теж не складно. Я також скинула 1 кг за тиждень. Я стежу за тим, щоб не вживати більше 70 г вуглеводів на день. Але зараз на вагах нічого не відбувається? Я щось роблю не так? Скільки ви схудли і як харчувались? На жаль, у мене PCO, і, на думку лікаря, я повинен харчуватися таким чином. В даний час я важу близько 76 кг на 1,70. LG
У мене надмірна вага близько 40 кг, і я хотів би схуднути на 30-40 кг здоровим способом, що ви думаєте, щоб краще рахувати калорії або робити низький вміст вуглеводів? досвід?
Чи можливо 20 кг за 3 місяці з низьким вмістом вуглеводів та спортом із жорсткою вагою близько 130 кг? (Я взяв останні 10 всього за 2-3 місяці)
Низький успіх вуглеводів? Як ти гадаєш? (Будь ласка, не кажіть мені, що ви не можете пережити це все життя, я не так прив'язаний до вуглеводів) Я хотів би взяти близько 30-40 кг, тому що у мене дуже надмірна вага, яку я хотів би змінити за допомогою спорту та низького вмісту вуглеводів
Привіт, я вже 2 місяці сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Я важив 85 кг, а зараз важу 80 кг. Все йде нормально. Зараз я знову хочу нормально харчуватися, але ефект йо-йо мене не цікавить. Сподіваюся, ви можете мені допомогти і сказати, як і що робити зараз. (Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів я робив тренування з обтяженнями кожні 2-3 дні, переважно 2 години)
Привіт друзі. Як щодо вафель з коричневого рису в дієті з низьким вмістом вуглеводів. Цукру в ньому навряд чи є, але багато інших вуглеводів. Хто-небудь може мені пояснити?
Я знайшов білок у білку при DM (Sportness Protein 50%), який містить 30 г вуглеводів, але лише 2,1 г - це цукор, а решта - полівалентний алкоголь.
чи такий бар призначений для дієти з низьким вмістом вуглеводів, або вуглеводи потрібно зараховувати до звичайних вуглеводів?
Я вже близько 2 тижнів сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Чи хороші ці батончики, чи в них вже занадто багато цукру? ?
Мені 30, і я хочу втратити 10 кг до літа. Я зважився на дієту з низьким вмістом вуглеводів і не думаю, що це так погано. Я щодня відвідую спортзал. Чи можна таким чином позбутися 10 кг до літа?
Я хотів би схуднути (я вже почав робити вправи).
Тепер я отримав пораду з кількох сторін їсти з низьким вмістом вуглеводів.
На жаль, тістери не змогли мені відповісти, чи це також здорово для 4-річної дитини.
Якщо я справді переходжу на дієту з низьким вмістом вуглеводів, то я не хочу готувати додатково для своєї дитини.
Тому зараз я шукаю дієту, яка корисна для моєї дитини та ваги.
Я давно працюю з низьким вмістом вуглеводів. В результаті я схудла на 9 кг. Все пройшло дуже легко, без проблем. Вже 1 тиждень я постійно втомлююсь, і я абсолютно плоский, ніби у мене температура. Якщо це дієта з низьким вмістом вуглеводів? Сьогодні я їв цукор та вуглеводи. Але жодного покращення! Мені 30 років, чоловік, і я важу 86 кг на 190 см. Хто знає пораду?
Зараз я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і я помічаю, що деякі продукти мають велику різницю в рівні вуглеводів і цукру. Моє питання зараз полягає в тому, чи просто мені потрібно звертати увагу на вміст цукру або загальний вміст вуглеводів?