Як швидко схуднути за допомогою святкової дієти
Швидке схуднення за допомогою святкової дієти
Ви запланували святковий пункт за пунктом: який маршрут, кому залишаєте ключі від будинку, кому залишається щеня, що містить ваш, його, дитячий багаж. Ви щось забули? Оооо, так! Кілька кілограмів, які ви хотіли скинути ... від стегон, живота та інших "стратегічних областей". Якщо у вас ще один тиждень, це вирішувати вам! Подивіться, як можна швидко схуднути за допомогою святкової дієти, перш ніж дістатися до тих місць, про які ви мріяли.
Ви можете поїхати у відпустку спокійно, без тягаря зайвих кілограмів, якщо завтра почнете швидку дієту, яка триватиме лише 7 днів. Я знаю, як це звучить: як у тих рекламних роликах "наукової фантастики", які обіцяють змусити вас схуднути. І він "переконує" вас, натягуючи гумку на талії деяких штанів: "Дивіться, зараз я одягаю менший одяг з 15 номерами!". Ну, наша дієта не має нічого «надприродного» і не обіцяє творити чудес.
Дієта швидкого відпочинку ґрунтується на принципах роз’єднаної дієти: щодня ви їсте лише один вид їжі. Без кількісних обмежень (щоб не зголодніти або не порушити ваш обмін речовин) і не позбавляючи свій організм поживних речовин, необхідних для його добробуту. Протягом 7 днів. І те, і інше! Поки ви не досягнете своєї мети.
Меню швидкого схуднення
Сніданок у швидкому темпі святкової дієти
Те саме щодня: половина помело, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю. Помело - екзотичний фрукт, насичений якостями: він стимулює травлення, багатий залізом, магнієм і кальцієм. І він містить лише 42 калорії/100 г, що ідеально підходить для швидкої дієти для схуднення.
Обід і вечеря для швидкого схуднення
День 1: ОВОЧІ
Ви їсте лише сирі овочі у вигляді салатів. Бажано також вживати листові овочі, такі як салат, шпинат, садовий цикорій або щавель - всі ці рослини багаті магнієм, вітаміном С і бета-каротином, який забезпечує гарний загар, який ви хочете у кожному літо. Крім того, овочі мають дуже низьку калорійність, тому вони ідеально підходять для швидкого лікування схуднення.
День 2: ФРУКТИ
Вживайте лише фрукти, крім бананів та винограду - фрукти, які мають занадто багато калорій (83 ккал, відповідно 73 ккал/100 г). Найбільш підходящими є фініки та апельсини. Фініки важать лише 30 ккал/100 г, запобігають старінню і допомагають захистити організм від раку. А апельсини показані для травної, сечогінної та послаблюючої дії.
День 3: МОЛОЧНИЙ
В середині тижня ви можете «дати ямс» на молочному. У будь-якому разі, лише за однієї умови: бути знежиреним. Але забудьте про вершки та фраппе! Крижана кава, якою насолоджувались протягом дня, може засмутити ваші зусилля з попередніх днів!
День 4: ФРУКТИ І ОВОЧИ
Однак цього разу ви можете їх пов’язати. Пам'ятайте, що овочі повинні бути сирими, а бананів і винограду слід уникати, якщо ви хочете швидко схуднути.
День 5: ЧЕРВОНЕ МЯСО
Нарешті, вам дозволено їсти м’ясо! Зокрема, червоне м’ясо. Втомився. Тільки не перевищуйте 600 г на добу (що, у будь-якому випадку, було б трохи складно, ви не думаєте?). Запечена яловичина, свинина або баранина забезпечать вас тією кількістю заліза, яка необхідна для нормальної роботи організму.
День 6: БІЛО МЯСО
Все м’ясо. Але курка або індичка. Або риба. Потрібно готувати в духовці або варити. Нічого смаженого! Біле м’ясо багате вітаміном В2 і В12, залізом, магнієм, білком і цинком. "Раціон", знову ж таки, дуже щедрий: 700 г/день. Намагайтеся уникати консервованого тунця або оселедця в олії. Ви також можете насолодитися морепродуктами або ікрою.
День 7: ВСЕ
Тепер ви можете їсти що завгодно, але ключове слово - це дисципліна. Уникайте зайвого - їжте мало і часто, не пропускаючи основних прийомів їжі.
Приходьте і подивіться 7-денну дисоційовану дієту!
Поради щодо швидкого схуднення за допомогою святкової дієти
- Випивайте щонайменше 2 літри води на день, щоб прискорити спалювання жиру та правильно зволожити організм.
- Під час дієти уникайте цукру, оскільки він сприяє засвоєнню жирів. Використовуйте штучні підсолоджувачі для чаю або кави. Хоча ...
- Щоб насолодитися їх смаком, трав’яні чаї та настої п’ють несолодкими.
- Єдиними спеціями, які вам дозволено, якщо ви сидите на швидкій дієті, є сіль (якомога менше), лимон і перець.
Яку дієту ви намагалися виглядати добре у відпустці?
Подивіться також, що це таке дієта для схуднення залежно від віку