Як швидко схуднути за три дні, щоб бути готовим до пляжу

Якщо ви шукаєте дієвих дієт, вам слід знати, що ця дієта має швидкий ефект і включає смачну та корисну їжу. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися суворої програми, яка принесе вам бажані результати.

готовим

рекомендації:

1. Тримайте дієту протягом трьох днів, зробіть перерву на два тижні, а потім повторіть.

3. Не додавати в каву цукор або збиті вершки.

4. Якщо вам не подобається арахісове масло, замініть його мигдальним, гарбузовим насінням або хумусом.

Сніданок: половина грейпфрута, чашка кави, скибочка хліба з арахісовим маслом.

Обід: півсклянки тунця, скибочка хліба, вода і чорна кава або чай.

Вечеря: 85 г будь-якого виду м’яса, чашка гороху, половина банана, невелике яблуко, чашка ванільного морозива.

Сніданок: скибочка хліба, яйце, половина банана.

Обід: чашка сиру або скибочка сиру чеддер, зварене круто яйце та 4 сухарики.

Вечеря: 2 ковбаски, чашка брокколі, півсклянки моркви, половина банана, півсклянки ванільного морозива.