Як швидко сушити для схуднення
ЗДОРОВІ ЗВИЧКИ ДЛЯ спалення жиру
Як робити сухе голодування для схуднення. У цій статті я відповім на це питання.
Бо сухе голодування - це особливе. Хоча все більше людей говорять про сухе голодування.
Поділившись своїм досвідом. З такою практикою потрібно бути дуже обережним. Сухе голодування дуже виснажує організм.
Я сам зробив багато помилок, коли вперше спробував сухе голодування в 2017 році.
У цій статті я також поділюся з вами своїми помилками. Щоб ти не потрапив у ті самі пастки, що і я.
Ми також побачимо, чи сухе голодування для вас. Тому що не кожен може почати так у цій практиці.
А потім перегляньте, скільки часу вам потрібно робити суху швидку процедуру, щоб схуднути.
Тепер давайте перейдемо до суті цієї статті.
Як швидко сушити для схуднення
Різниця з водою швидко (до води)
Сухе голодування - це повне голодування. Ми не можемо говорити про повне голодування, коли ти зволожуєш. Ви робите водний піст у цих випадках.
Особливість сухого голодування полягає в тому, що ви також позбавляєте себе гідратації протягом періоду голодування.
Ось чому сухе голодування дуже напружує організм. Наприклад, люди, які роблять Рамадан, роблять сухий піст.
За допомогою сухого голодування можна швидше схуднути. Але ви також можете заблокувати втрату ваги.
У наступних рядках ми побачимо, як це практикувати.
Як практикувати сухе голодування для схуднення
Тож деякі скажуть вам ... що для схуднення потрібно робити сухий пост протягом декількох днів.
Я не згоден з цією ідеєю. Перш за все ви повинні знати, що один день сухого голодування еквівалентний 3 дням голодування.
Тож це дуже напружує організм. Ви ризикуєте виснажитися. Тож не потрібно так довго постити.
16-годинного сухого голодування більш ніж достатньо. Тоді ти не збираєшся так сухий піст щодня.
Йти треба дуже поступово. Почніть із сухого голодування 16 годин на тиждень. Тоді ти бачиш, як почуваєшся.
Якщо вам добре, продовжуйте. Якщо ви відчуваєте втому, швидко повертайтеся назад. Якщо сухе голодування вас стомлює. Хоча це 16 годин сухого голодування.
Ти мусиш зупинитися. Сухе голодування не повинно вас змучувати. Навпаки. Ваш рівень енергії повинен зростати.
Якщо це не так. Це означає, що сухе голодування втомить вас, і вам доведеться зупинитися і повернутися до періодичного водного голодування.
До мінусів, якщо все буде добре. Потім ви можете робити два 16-годинних сухих пости на тиждень.
І тоді ти ж бачиш свій стан форми. Якщо все піде добре, ви можете продовжувати, поки ви не будете робити сухий пізній день щодня.
Але ви повинні бути уважними до свого стану форми. Якщо ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж в середньому, у вас менше енергії . Що ви заборгували менше ....
Поверніться назад, якщо помітите будь-які його ознаки, і поверніться до періодичного водяного посту.
Останнє. Сухе голодування передбачає, що ви повинні їсти дієту, багату на овочі, особливо коли перериваєте піст.
Тому що ви повинні принести максимум мінералів після сухого голодування навіть 16 годин.
Випадки, коли не слід робити швидке сушіння
Коли ви займаєтеся спортом ... Ви думаєте ... чи слід робити сухий піст? Відповідь - ні !
Тому що під час фізичних навантажень ви повинні бути зволоженими. Якщо ви вперті в сухий піст. Ви поставите своє здоров'я під загрозу.
Отже, коли ви знаєте, наприклад, у вівторок, що збираєтеся займатися спортом. І добре, що ти не робиш сухого голодування того дня.
Ви не чекаєте, поки фізичні навантаження швидко перервуться. Ти не починаєш цього дня.
Щоб ви могли залишатися зволоженим до і після фізичних навантажень. Між умовою, коли ви ніколи не повинні робити швидке сушіння.
Це коли ви, наприклад, потієте від спеки. Той факт, що ви втрачаєте воду через потовиділення.
Не хороший стан для сухого голодування. Навіть з 16 години. Тож коли ви потієте від спеки, вам доведеться забути про суху швидкість.
Добре гідратуйте себе.
Останнє.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Або конкретна патологія. Зверніться до лікаря за порадою. Перш ніж спробувати переривчасте сухе голодування.
На закінчення
Це кінець статті під назвою Як швидко сушити для схуднення. Дякуємо, що прочитали цю статтю до кінця.
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам уникнути деяких підводних каменів. Щоб ви могли досягти своїх цілей, не роблячи таких самих помилок, як я.
Ми збираємось для наступної статті привіт.
Застереження: Зміст цих статей є результатом мого досвіду і повинен розглядатися як інформація.
Я не лікар, ані дієтолог, ані медичний працівник. Зміст цих статей жодним чином не замінює поради медичного працівника.
Настійно рекомендую звернутися за порадою до медичного працівника перед початком нової дієти.
2 коментарі
Я хотів би закінчити свій 14-денний швидкий водний день днем сухого голодування. Я робив сухий піст напередодні, і він пройшов дуже добре. Поза сьогоднішнього дня я перебуваю в середині менструального циклу. Чи не рекомендується? Навіть протягом 24 годин ?
Запрошую вас поставити це питання своєму лікарю. Я не даю поради щодо тривалого посту. Ще менше за тривалий сухий піст.