Як швидко відновлюється метаболізм після дієти із зайвою вагою - med1
Нещодавно я десь читав, що метаболізм повністю відновився лише через 7 днів після дієти. Це може бути насправді? І перш за все, як слід працювати, щоб метаболізм знову запускався так швидко? Тож чи слід мені збільшуватись на 100 ккал на день, чи слід негайно знову набирати вагу, якщо я так швидко збільшуюсь?
> Десь днями я читав, що обмін речовин
> повністю відновився вже через 7 днів після дієти. Можна
Не знаю, де ви це читаєте, але це досить нісенітниця у цій формі.
> І найголовніше, як повинен працювати цей метаболізм
> запускається знову так само швидко?
Метаболізм - це дуже складні біохімічні реакції, які протікають одночасно. Ніщо не знижується і тому нічого не йде вгору. Або в метаболізмі є всі доступні речовини, щоб біохімічні процеси могли протікати правильно чи ні. Якщо ні, то будуть порушення обміну речовин і, в кінцевому рахунку, хвороби.
Якщо ви сідаєте на дієту, ви пошкоджуєте свій метаболізм, оскільки позбавляєте його речовин, важливих для його функції, і, таким чином, викликаєте порушення обміну речовин. Залежно від того, наскільки хорошою чи поганою була ваша дієта, він може швидко, повільно або зовсім не оговтатися від неї. Оскільки більшість із них вже дуже погано харчувались, і люди з надмірною вагою вже страждають від порушення обміну речовин, то, як правило, це останні випадки. Метаболізм взагалі не відновлюється, але його ще більше пошкодила дієта. Результат: ефект йо-йо.
> Чи слід збільшувати або приймати 100 ккал на день
> Я відразу набираю вагу, коли так швидко збільшуюсь?
Ви повинні харчуватися здорово і не турбуватися про свою вагу. Вага автоматично оптимальна при здоровому харчуванні.