Як швидко завагітніти Дев’яте небо
Ви намагалися завагітніти місяцями, і це все одно не працює? Щомісяця ви бачите, як настає менструація, і ви втрачаєте надію? Ви запитаєте себе: чи мав би я теж один день відчути щастя від народження дитини? То як ви можете встановити шанси на свою користь завагітніти? Сьогодні «Дев’яте небо» дає вам кілька порад, які допоможуть вам швидко завагітніти.
Знайте свій менструальний цикл і найбільш плідний період
Перша порада - знати свій менструальний цикл (тривалість) і визначити день овуляції, який становить 14 днів до наступного періоду. Приблизно в цей день овуляції, за 4 дні до і через 1 день, ви знайдете найбільш плідний період. Рекомендується займатися сексом у цей час, в ідеалі щодня, щоб максимізувати свої шанси завагітніти. Існує також безліч додатків, які допоможуть вам оцінити наступний період, день овуляції та найплідніший час.
Зробіть тест на овуляцію
Якщо у вас є сумніви, ви можете пройти тест на овуляцію, який продається в аптеці, щоб переконатись, що ви можете визначити найбільш плідний час. Вони працюють як тест на вагітність, вони перевіряють рівень сечі на рівень гормону, який підвищується щомісяця під час овуляції і викликає вивільнення яйцеклітини з яєчників. У деяких випадках важче передбачити час овуляції, але зазвичай кажуть, що це відбувається за 14 днів до початку менструації. Дійсно, деякі жінки мають нерегулярний цикл, і важче передбачити цей період. Завдяки цим тестам ви можете легше передбачити час овуляції і, отже, найбільш фертильний період.
Однак тести на овуляцію в деяких випадках можуть не спрацювати: для жінок з полікістозом яєчників, оскільки тести виявляють підвищення рівня гормону (ЛГ), але які у випадку полікістозу яєць часто більші на порозі позитивності тесту. Тому важливо поговорити зі своїм лікарем.
Не пийте занадто багато кави
Вживання більше 500 міліграм кофеїну на день, або 2 чашки кави, було доведено, що це пов’язано зі зниженням народжуваності у жінок. Тому жінці, яка намагається завагітніти, слід обмежити споживання кави, щоб максимізувати свої шанси на вагітність. Те саме стосується споживання чаю, оскільки теїн також містить низькі дози кофеїну.
Припиніть вживання алкоголю
Під час вагітності алкоголь категорично заборонений, оскільки це може вплинути на розвиток дитини. Крім того, рекомендується уникати вживання алкоголю, щоб завагітніти, оскільки це може зменшити ваші шанси на вагітність. Зверніть увагу, що алкоголь також може впливати на фертильність чоловіків, тому бажано обмежити споживання максимум двома-трьома склянками алкоголю на день, а по можливості жодним.
Перестати палити
Настійно рекомендується кинути палити, щоб швидше завагітніти. Це пов’язано з тим, що куріння викликає проблеми з фертильністю як у жінок, так і у чоловіків. Хімічні речовини, з яких складається сигарета: нікотин і чадний газ, сприяють викидням у жінок. Крім того, тютюн впливає на старіння яєчників у жінок і передчасно зменшує їх яєчниковий резерв. Крім того, жінкам, які бажають завагітніти, слід триматися подалі від сигаретного диму, оскільки це також може вплинути на їх фертильність.
Практикуйте помірні фізичні навантаження
Хоча фізичні вправи корисні для вашого здоров’я, оскільки допомагають підтримувати ідеальну вагу та підтримувати форму, занадто великі фізичні вправи можуть запобігти овуляції та збільшити ваші шанси на вагітність. Очевидно, кожна жінка по-різному, коли йдеться про наслідки спорту. Дійсно, якщо ви за своєю натурою дуже атлетичні, а менструація регулярна, ви можете продовжувати займатися спортом, як раніше. З іншого боку, якщо ви не звикли займатися спортом, зараз не час інтенсивно цим займатися. Для того, щоб мати якнайкращі шанси завагітніти, рекомендується займатися помірними фізичними вправами. Наприклад, ви можете піти на швидку прогулянку: дві з половиною години на тиждень (або принаймні 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень). Швидка ходьба - найкращий вид спорту для жінок, які бажають завагітніти, і для майбутніх мам.
Харчуйтесь здорово
Спеціальної дієти, яка сприяла б народжуваності, не існує. З іншого боку, щоб максимізувати свої шанси на можливу вагітність, важливо забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами (кальцієм, білком та залізом), щоб допомогти підготувати організм до вагітності. Їжа, багата фолієвою кислотою, також забезпечує всі резерви, які дитина повинен буде розвивати у вашому організмі (сир, яйця, зелені овочі, зародки пшениці). Тож їжте максимум фруктів та овочів, нежирного білка, цільнозернових продуктів та молочних продуктів. Всі ці внески сприятимуть подальшій вагітності. Таким чином, такі продукти, як темно-зелені листові овочі (брокколі, салат), хліб, рис та макарони, виготовлені з цільної пшениці та квасолі, є одними з продуктів, що сприяють родючості. Крім того, їжа не рекомендується через дуже високий вміст ртуті. В основному ми зустрічаємо рибу-меч, акулу, лосося, королівську скумбрію та тюльпальну рибу.
Хоча завагітніти для деяких жінок здається легким, для інших це може здатися справжньою перешкодою. Важливо намагатися розслабитися і не концентруватися на цьому спонуканні, навіть якщо це далеко не просто здійснити.
Крім того, якщо минуло більше року з того часу, як ви намагалися зачати дитину згідно з цими правилами, рекомендується звернутися до спеціаліста з фертильності для повного обстеження вас та вашого чоловіка. Це дозволить вам оцінити, чи є потенційні медичні причини для вивчення та виправлення їх, щоб мати змогу здійснити план своєї дитини.