Як швидше завагітніти Як швидко завагітніти
Пари, які хочуть мати дітей, зазвичай сподіваються, що вони дуже швидко завагітніють. Але іноді це, на жаль, займає трохи більше часу. За допомогою цих 7 порад ви можете допомогти природі в стрибках і, сподіваємось, з нетерпінням чекаємо позитивного тесту на вагітність найближчим часом.
Швидко завагітніти? Не може бути так складно! Ви займаєтесь сексом зі своїм партнером у родючі дні, і ей-престо - це спрацювало! Ось скільки пар уявляють собі вагітність. Однак на практиці це часто займає більше часу, ніж очікувалося. Стільки заздалегідь: «Спроба» від півроку до року вважається нормальною навіть серед гінекологів. Ми маємо для вас сім порад, щоб це могло працювати трохи швидше. Без гарантії, звичайно!
Правильно визначте час
Завагітніти: Все залежить від правильних термінів (Фото: Pixabay)
Плодючі дні можна визначити не лише за календарем, а й за допомогою численних програм для народжуваності чи комп’ютерів для родючості. Багато пар досі вважають, що вони повинні мати статеві стосунки лише в день овуляції, щоб зародити дитину. Насправді застосовується наступне: дні до овуляції особливо підходять для завагітніння, оскільки сперма може вижити в організмі жінки до 72 годин. Після овуляції залишається часовий проміжок часу від 12 до 24 годин для успішного запліднення яйцеклітини. Тому: використовуйте дні до овуляції для сексу. Тому важливо стежити за симптомами овуляції. Найкраще це помітити у програмі для циклу або в календарі. Але без стресу! Не потрібно щогодини нападати один на одного, дотримуючись девізу «багато допомагає». Краще (також для якості сперми) - приємний секс через день.
Зверніть увагу на здорове харчування
Здорове, повноцінне харчування створює найкращу основу для вагітності (Фото: Pixabay)
Швидке харчування, одностороння дієта, занадто мало вітамінів і мінералів - це ніколи не годиться. Але особливо ні, якщо ви хочете завагітніти! Організм повинен бути добре підготовлений до такого великого завдання, як вагітність. Для цього йому потрібні здорові продукти, такі як фрукти, овочі, цільнозернові продукти та молоко. Вітамін Е допомагає яйцеклітині імплантуватися в матку. Серед іншого він міститься в сої, мигдалі та авокадо. Вітамін С зміцнює імунітет і міститься, наприклад, в обліписі, паприці та плодах ківі. Цинк є важливим мікроелементом і забезпечує регулярний цикл. Тут ви можете знайти більше природних засобів для підвищення родючості для жінок, які хочуть мати дітей.
уникати стресів
Чим спокійніше, тим краще: йога або медитація допомагають розслабитися - а також завагітніти (Фото: Pixabay)
Занадто мало сну, стрес в офісі чи в повсякденному житті, постійні поспіхи, а потім ще й секс за календарем? Фу Звучить виснажливо і не створює хорошої основи для завагітніння. Психологічний тиск, який чинять багато пар, які хочуть мати дітей, має, як правило, зворотний ефект. Краще: залишайтеся розслабленим. Завагітніти - це не завдання, яке потрібно “пропрацювати”. Веселощі від сексу та прагнення одне до одного повинні бути на першому плані. Той, хто лише думає про те, щоб народити дитину, стає напруженим і заблокованим. І тоді вже нічого не працює! Тому краще шукати розслаблення від повсякденного життя, наприклад, за допомогою йоги, масажу, прогулянок або приємної ванни. Якщо ви вже деякий час намагаєтеся завести дитину, але це просто не допомагає: не бійтеся звертатися до психолога крім гінеколога. Причини нездійсненого бажання мати дітей можуть бути дуже складними та стресовими.
Додайте фолієву кислоту
Такі бобові, як сочевиця та біла квасоля, містять фолієву кислоту (Фото: Pixabay)
Достатня кількість фолієвої кислоти дуже важливо для жінок, які хочуть мати дітей. Тому бажано поповнити пам’ять організму на ранніх стадіях або попросити гінеколога призначити відповідний препарат. Фолієва кислота - це вітамін групи В, який використовується у виробництві статевих гормонів естрогену та прогестерону і важливий для процесів поділу та росту клітин, а також для формування крові. Жінки, які хочуть мати дітей, повинні споживати 0,8 грама фолієвої кислоти щодня. Це можна зробити за допомогою дієти (наприклад, бобових, цільнозернових та молочних продуктів) або за допомогою препарату (також можна придбати в аптеках без рецепта).
Виберіть відповідні позиції
Після сексу станьте розслабленим і тримайте ноги вгору (Фото: Pixabay)
Насправді існують статеві позиції, які полегшують завагітніти. Ми рекомендуємо всі ті, що дозволяють глибоке проникнення і таким чином швидше та краще підносять сперму до шийки матки. Наприклад, класична, випробувана місіонерська позиція. Інший варіант: жінка кладе ноги на плечі чоловіка. Навіть якщо жінка лежить на животі або стоїть на колінах, і вона проникає ззаду, сперма добре потрапляє до місця призначення. Порада з бабусиних днів, якою все ще користуються деякі жінки: зробіть свічку (або зробіть стійку на руках) після сексу. Але лежати там розслаблено теж можна.
Уникайте отрут для задоволення
Ви можете обійтися без нього: якщо ви хочете завагітніти, слід уникати алкоголю (Фото: Unsplash)
Алкоголь, сигарети, занадто багато кави - все це може негативно позначитися на фертильності (як для неї, так і для нього). Тому слід якомога більше уникати отрут. Час, у який ви хочете мати дітей, - це гарна можливість очистити деякі нездорові звички. Тим не менше, у випадковій келиху вина немає нічого поганого. Але все в міру. Краще: шукайте розслаблення за допомогою вправ та інтегруйте спорт у повсякденне життя. Підтягнуті жінки мають більше шансів завагітніти, ніж кушетка. Вага тіла також відіграє свою роль. Як надмірна вага, так і недостатня вага є шкідливими для здоров’я і можуть знизити народжуваність. Середній ІМТ (BodyMassIndex) від 18 до 24 - це добре.
Червоний перець допомагає завагітніти
Перевірений природний засіб: Агнус Кастуський (Фото: Pixabay)
Чернець монаха (лат.: Agnus Castus) відомий як природний засіб з середньовіччя. Сьогодні добавки з монашним перцем часто використовують у жінок з нерегулярним циклом. Чернець монаха сприяє, серед іншого, утворенню гормону жовтого тіла, який необхідний після овуляції у другій половині циклу для успішної імплантації яйцеклітини. Крім того, Агнус Кастус має регулюючий вплив на гормональний баланс. Рослинні добавки можна придбати в аптеці без рецепта. Тривалий прийом слід обговорити з гінекологом.