Як скинути 3 кг за 2 тижні
Немає товару в кошику для покупок
Довідник розмірів
Les Poulettes Fitness: Блог
Втрата 3 фунтів за 2 тижні - це нездоланна мета. Тут не може бути й мови про початок 15-денної дієти на основі вишневого хвоста або будь-якої іншої шаленої дієти. Доклавши певних зусиль та відкинувши шкідливі звички, вам слід досягти цього без особливих труднощів. !
Зупиніть солодкі напої
Коли у вас з’явилася звичка пити соки, газовані напої або сиропи для втамування спраги, не завжди легко пити лише воду протягом двох тижнів ... Але чому б не готувати чаї та настої з різними смаками без додавання цукру? Вони нададуть детоксикаційний ефект і змусять забути, що п’ють воду !
Займіться спортом
Можна скинути кілька зайвих кілограмів, не займаючись спортом, але це піде набагато швидше, якщо змусити робити трохи кардіо через день. Пробіжка від 20 до 30 хвилин, що супроводжується збалансованою дієтою, не дасть вашим зайвим кілограмам шансу. Якщо біг підтюпцем є вашим заклятим ворогом, ви можете займатися більш цікавими видами спорту, такими як бойові бої або бадмінтон, які змусять вас відмовитися, навіть не підозрюючи про це. !
Харчуйтесь здорово
Якщо ви любите перекушувати між прийомами їжі та надягати кілька укобонів перед вашим улюбленим серіалом на ніч, вам доведеться на деякий час забути ці звички! Щоб скинути 3 кілограми за 2 тижні, не потрібно сідати на дієту! Просто забудьте про погані рефлекси, такі як швидке харчування або поспішні страви в офісі, і зосередьтеся на сирих овочах та овочах. Пам’ятайте, що ввечері обідайте легким та добре їжте під час сніданку, щоб не компенсувати інші страви !
Вибирайте їжу, що спалює жир
Серед продуктів з низьким глікемічним індексом деякі мають властивості спалювання жиру, що може допомогти швидше схуднути. Ці продукти допомагають вивести жири або обмежити їх засвоєння організмом. Найкраща їжа для спалювання жиру, яку слід вживати без помірності, - це лимон, оцет, цибуля, спеції, вівсяні висівки, кориця, зелений або чорний чай та води, багаті магнієм.
І після?
Щоб уникнути набору 10 фунтів так швидко, як втратили їх, спробуйте включити ці нові здорові звички у свій розпорядок дня. Роблячи це поступово, ви зміните свої шкідливі звички, навіть не усвідомлюючи цього! Ви також можете приєднатися до нашої групи "Загін Les Poulettes", щоб спонукати себе займатися спортом, відкривати нові поради для схуднення та рецепти приготування здорових та гурманів. !