Як скинути 3 кілограми за 2 тижні! Дієта Михаели Біліч
Через бажання позбутися зайвої ваги часто існує ризик вдатися до екстремальних дієт, але ось найхимерніші хитрощі, на які можна покластися, щоб отримати бажаний результат.
Дієтолог Міхаела Біліч створила меню, яке обіцяє скинути до 3 кілограмів за два тижні. Щоб результати були тривалими, режим повинен зберігатися протягом трьох місяців, інформує Гандул. Ось так виглядає дієта Михаели Біліч.
Дієта Михаеле Біліч. Місяці, сніданок складається з кави, скибочки хліба та яєчного омлету та скибочки шинки. В обід лікар рекомендує 200 грам яловичини на грилі та 50 грам варених макаронних виробів, до яких додається столова ложка оливкової олії. Вечеря повинна містити 100 грам копченого лосося з салатом з овочів, без майонезу.
Дієта Михаеле Біліч. Вівторок, на сніданок ми будемо пити каву, варене яйце, 150 мілілітрів натурального йогурту та скибочку хліба. Доктор Біліч рекомендує, щоб обід складався з напівжареної курячої грудки з чотирма, п’ятьма ложками вареної зеленої квасолі, до якої додається куб вершкового масла 10 грам. Увечері з’їжте 200 грам курячої печінки на грилі з чотирма столовими ложками відвареного рису та салатом з капусти.
У третій день тижня, в середу, на сніданок ми їмо скибочку хліба з сирною пастою і помідором. Кави також не буде бракувати сьогодні вранці, каже доктор Біліч. На обід рекомендується 200 грам яловичини на грилі з запеченою картоплею та салат з маринованих огірків. Вечеря повинна складатися з 150 грам копченої курки, нарізаної шматочками, і великого салату-асорті.
На ранок Четвер рекомендується кава, 1,5% склянка молока та скибочка шинкового хліба. В обід: 200 грамів свинини на грилі з 4-5 столовими ложками квашеної капусти і скибочкою хліба. Вечеря складається з 200 грамів сиру з двома ложками вершків з 12% жиру і чотирма ложками поленти.
Дієта Михаеле Біліч. П’ятниця вранці ви вип'єте чаю і з'їсте скибочку хліба, змащеного невеликою кількістю вершкового масла і варення. Обід повинен складатися з макаронних виробів з томатним соусом. Увечері з'їжте 200 грамів риби, смаженої на грилі, з 3-4 столовими ложками овочів-асорті.
Сніданок Субота складатиметься з чашки цільнозернового молока. В обід яловичий суп і стейк з курячої грудки на грилі з листям салату. Вечеря повинна містити 200 грам яловичини на грилі з 6 смаженими грибами та салат з маринованих огірків.
Дієта Михаеле Біліч. Неділя, на сніданок ми з’їмо дві ковбаски, столову ложку гірчиці та скибочку хліба. На обід рекомендується курячий суп і салат з консервованим тунцем. На вечерю з’їжте моцарелу з помідором, свининою на грилі, 4 столовими ложками картопляного пюре та салатом з соління.