Як скинути 5 фунтів при 15 Р; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes

10 відповідей

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

фунтів

22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця

Привіт дівчата !

Я не зрозумів! Мені скоро 13,5 років, мені буде 14, я вимірюю 1м55 за 56 кіло .

Pfff величезний відверто! Я не боулю, але на животі у мене опуклості, які я вважаю дуже потворними !

А у мене величезна сідниця/стегно !

Я робив їх усі, хотів би кілька ідей меню, щоб не набирати вагу і навіть не втрачати, збалансовано і легко зробити !

Ось, щоб трохи підбадьоритись! xD !

У понеділок я починаю дієту, отже ось моє меню на 3 дні:

Сніданок: 2 кракоти (бісквіт, звичайний ін.) З невеликою кількістю вершкового масла
1 смузі

Полуденний обід: Що стосується мене, то я їжу в їдальні так:

овочі в достатку, закуска або десерт, м’ясо та крохмаль у звичайних дозах !

Вечірня вечеря: 1 невелика банка кукурудзи з 1 скибочкою курячої грудки
1 яблучний соус

Сніданок: 1 смоті
2 кракоти з маслом у малих дозах

Полудень: те саме, що в понеділок

Вечір: салат з квасолі
курячий стейк 1
1 яблучний соус

ptit dej: Помаранчева гра
1 життя життя
1 нормальна доза вершкового тосту

MIDI: Суші вдосталь з невеликою кількістю сої

Вечір: соя в невеликій жерстяній банці
шинка в ній.
1 тонкий шоколадний йогурт