Як скинути 7 кілограмів за 7 днів

Якщо ви зацікавлені схуднути на кілька кілограмів за найкоротший час, ми покажемо вам, як схуднути на 7 кілограмів за 7 днів, і розповімо, яка брехня днів.

скинути кілограмів

Ця дієта, яка допоможе вам схуднути на 7 кілограмів за 7 днів, не рекомендується тим, хто хоче скинути набагато більше кілограмів.

Крім того, щоб скинути 7 кілограмів за 7 днів, ви повинні бути дисциплінованою людиною адже дотримуватися непросту дієту.

Ця дієта ефективна лише за умови дотримання меню - досить суворо - і споживання великої кількості рідини.

Що стосується рідин, ви повинні знати, що дозволяється пити тільки воду, сік без цукру, каву або чай, без цукру або мінеральної води. Вживання алкоголю категорично заборонено.

Крім дотримання цієї дієти, дуже важливо займатися спортом. Виберіть спортивну діяльність, яка вам подобається, і займайтеся спортом щонайменше 30 хвилин щодня. Не слід перестаратися у спортивному плані, оскільки ви швидше втомлюєтесь, враховуючи низький рівень споживання калорій у вашому раціоні.

Їжа, необхідна для 7-денної дієти:

  • Автомобільне масло
  • 2 кілограми свіжих помідорів
  • 1 великий селера
  • 1 морська цвітна капуста
  • 1 кілограм квасолі
  • 3 зелених перцю
  • 1 кілограм моркви
  • 1 кілограм червоної цибулі
  • Суп з овочі
  • Трохи солі
  • спеції

Важливо: Ви повинні приготувати суп відповідно до інструкцій нижче

Рецепт супу:

Цибулю наріжте невеликими шматочками і обсмажте його на оливковій олії. Потім додайте всі перераховані вище овочі (зазначені вище інгредієнти діють протягом 7 днів, тому отриманий суп слід розділити на 7 рівних кількостей, а потім зберігати в холодильнику).

Додайте води і тушкуйте 10 хвилин. Додайте сіль і багато іншого спеції, смакувати. Овочі повинні бути м’якшими, щоб їх можна було легко їсти.

Як скинути 7 кілограмів за 7 днів. Меню за днями

День 1: суп та фрукти (крім бананів)
День 2: суп та овочі на обід, запечена картопля на вечерю
День 3: суп, овочі та фрукти (фруктів можна їсти скільки завгодно)
День 4: суп, банани та 2 йогурти, 150 мл, нежирний
День 5: суп, шматок білого м’яса або риба, смажена на грилі з томатним салатом
День 6: супу, овочів та м’яса скільки завгодно
День 7: суп, овочі та рис.

Перш ніж дотримуватися цієї дієти, слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом.!