Як скинути ці некрасиві кілограми раніше; літнє АКТИВНЕ РАДІО

скинути

Починається зворотний відлік для тих, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів. Які найкращі практики застосовувати за два короткі місяці ? Дієтолог з Луари відповідає нам.

Ми зменшуємо прогалини !

Клеменс Еско практикує в клініці мутуалізму в Сент-Етьєні, але також в практиці в Андрезі-Бутеон: " не забувайте залишатися зволоженим, Від півтора до двох літрів на день і, перш за все, для обмеження алкоголю: флейта шампанського, як 100 мл пива чи вина, забезпечує від 60 до 80 калорій. Склянка віскі або міцного алкоголю: 280 калорій ... Переконайтеся, що всі інгредієнти у вас у спокої: білок, овочі, крохмаль. "Згідно з деякими отриманими ідеями, видалення крохмалю змушує схуднути:" ні обмеженням! Якщо ні, ваше тіло стягуватиме з вас! Крохмаль - це також наше паливо, наша енергія на день. Важливо не проганяти його з тарілки ". Наприклад, вибрати хліб з непросіяного борошна, або цільнозернові макарони, які насичують.

Повноцінний сніданок

Також пам’ятайте, що кожен прийом їжі важливий, не пропускайте! Особливо сніданок, який дозволяє заправлятись до робочого дня. Clémence дає нам кілька ідей: "ароматний блан з мюслі та чорницею швидкий та ідеальний". Слідкуйте за хрустким мюслі, який можна знайти в магазинах! "Ефективна лише вівсяна каша з сухофруктами ... решта - це лише цукор і жир. " Не забуваємо про фізичні навантаження очевидно. Люди, які хочуть схуднути більше 5 кг, повинні звернутися до медичного працівника за порадою.