Як скласти яблучну дієту - le corner frais

Головним редактором Дата товару

Яблуко на день утримує лікаря

corner

Ця дієта надходить до нас безпосередньо зі США. Дієтолог виявила, що її клієнти худнули більше і швидше, додаючи яблука до свого раціону. Давайте подивимось, яка користь від цієї їжі. Яблуко - один із найбільш виробляваних фруктів у Франції. У 2018 році його виробництво склало 1,5 мільйона тонн яблук. Але чому воно є улюбленим ?

Яблуко має не один фокус у рукаві. Він багатий вітаміном С, багатий клітковиною, багатий антиоксидантами. Ви можете скористатися цими перевагами, вживаючи 3 яблука на тиждень. Він також підтримує імунну систему, що добре взимку. Крім того, яблуко регулює травлення та приносить відчуття ситості. Точно, клітковини, що входять до складу яблука, при заливанні водою в кишечнику набрякають і поглинають калорії.

Отже, для ефективності цієї дієти дотримуйтесь таких правил:

  • Почніть перший тиждень з 1 яблука/день.
  • Другий тиждень, 2 яблука/день.
  • Третій тиждень, ви зрозуміли ідею.
  • Споживайте яблуко спочатку перед їжею. Це дозволить шлунку отримувати їжу вище за течією, і з’явиться відчуття ситості. Тож ваш голод буде відсічений.
  • Їсти його можна в будь-якому вигляді: в сирому, вареному, в компоті тощо.
  • Очевидно, що яблуко - це не весь прийом їжі! Скуштувати слід, наприклад, біле м’ясо або рибу, а також овочі.