Як скласти пісні рецепти на Різдво
Він швидко наближається, і багато людей обирають його з різних причин, або духовних, або пов’язаних зі здоров’ям. Йдеться про різдвяний піст. Хоча багато хто вважає голодування вдалим часом для детоксикації організму та схуднення, ми часто прокидаємося із зайвими кілограмами після голодування. Це здається справді іронічним. Пост позбавляється ваги або насправді приносить нам зайві кілограми? Відповідь не абсолютна, а наш вибір їжі.
Часто продукти натще нездорові та наповнені незбалансованими в харчуванні комбінаціями. Рясні калоріями, маргарином та цукром, вони лише приносять порожні калорії в організм і стимулюють наш мозок просити ще більше цукру та нездорових жирів Пироги, кренделі, овочеві пироги та підсолоджене рослинне молоко не допомагають нам схуднути. До того ж ніхто не із задоволенням їсть під Різдво нудні та м’які святкові страви. Отже, рішення - скласти пісні рецепти на Різдво.
Замініть інгредієнти і насолоджуйтесь смаком, не турбуючись про зайві кілограми
Ні для кого не секрет, що втрата ваги полягає не в усуненні продуктів або категорій продуктів, а в їх заміні. Якщо ви не хочете прокидатися з колом навколо талії, все, що вам потрібно зробити, це замінити деякі основні інгредієнти. Для основи коржів використовуйте суміш мигдального борошна, висівок псиліум та пшеничних висівок. Ви не тільки отримаєте користь від хорошої дози здорових для серця жирів, але і збільшите свої шанси довше бути ситими і навіть полегшити вироблення гормону ситості лептину. Ви можете з успіхом приготувати млинці з мигдальним борошном, фруктовими пирогами і навіть різдвяним пирогом, використовуючи мигдальне борошно.
Ви також можете замінити цукор природними підсолоджувачами, такими як стевія або ксиліт, тип цукру, отриманий із спирту. А якщо ви хочете зупинити свій вибір на дієтичному овочевому паштеті, вибирайте оливкову пасту кешью або гостру волоську пасту. Ви не зазнаєте невдачі з точки зору смаку за допомогою цих препаратів, багатих на здорові для серця жири та корисних для схуднення.
Приготуйте рецепти здорового голодування з авокадо
Авокадо панує з точки зору здорового вибору. Він багатий корисними, вершковими та універсальними жирами. Готуйте здорові рецепти натще, використовуючи їх у версії з пасти з авокадо. Можна приготувати гуакамоле з тостами або шоколадним кремом з авокадо. Для хрустких текстур можна посипати печеними горіхами або мигдальними пластівцями шоколад.
Використовуйте свою фантазію і приготуйте пісний смузі з авокадо. Можна додати несолодке рослинне молоко, кокосову стружку та шоколадний крем без цукру. Будьте впевнені, що у вас буде коктейль з поживних речовин та аромату, і це допоможе вам схуднути. Авокадо дійсно добре схуднути, якщо ви будете обережні, що їсте під час інших страв.
Готуйте пісні дієтичні напої
Часто зайві кілограми надходять від калорійних напоїв. Незалежно від того, йдеться про коктейлі чи так звані енергетичні коктейлі, ми накопичуємо лише порожні калорії, без великої користі. Дієтологи рекомендують не «пити калорії», а вживати цілісну їжу якомога більше. І якщо ми все-таки хочемо випити, ми можемо вибрати смузі для здорової закуски.
Для легкої та гарячої версії напою ми можемо приготувати соєве молоко або фундук з какао та медом. Щоб бути в дусі дієтичних рецептів, ми можемо вибрати смажене і несолодке мигдальне молоко в асорті. А краплею кориці ми порадуємо наші почуття, не платячи при цьому ціну зайвих кілограмів.