Як слід їсти після 30 років

Переїдання, навіть якщо воно здорове і правильне, після 30 років може призвести до серйозних захворювань або передчасного старіння, стверджують дослідники з Університету Вісконсіна та Національного товариства геронтологів США.

За даними журналу Nature Communications, американські дослідники провели серію тестів на макак, гени яких на 93% ідентичні генам людей. Як було науково доведено, спосіб реагування організму на щоденний раціон змінюється після 30 років, повідомляє Rador.

Їжа, що споживається в надлишку, здатна спричинити розвиток хвороб і навіть передчасну смерть. Дослідники рекомендують зменшити споживання калорій і відмовлятися від їжі ввечері та вночі. Експерти зазначають, що ці обмеження необхідні після досягнення нами 30 років.

Згідно з нещодавніми дослідженнями, зменшення та введення обмежень щодо щоденного споживання їжі може поліпшити якість життя. Згідно з дослідженнями, проведеними вченими з Пеннінгтонського центру біомедичних досліджень при Університеті штату Луїзіана в США, завдяки зменшенню добового раціону та споживання калорій можна помітити близько 25% тих, хто брав участь у цьому дослідженні зменшити масу тіла, поліпшити якість сну, гарний настрій та покращити життєво важливі функції організму.

Рекомендуємо прочитати такі статті:

---