Як спалити калорії без фізичних вправ або дієт

Хочете схуднути, але дієти вдосталь і пітні тренування не для вас? За даними кількох досліджень, деякі не підозрювані методи можуть допомогти вам схуднути, не вимагаючи ні найменших зусиль. Наблизьте деякі з них.

Прийміть гарячу ванну

Згідно з дуже серйозним дослідженням британського дослідника Стіва Фолкнера, "прийняття гарячої ванни (при температурі 40 ° C) спалює стільки калорій, скільки півгодини ходьби, або близько 140 калорій", - зазначив він у статті, опублікованій у 2017 році в Журнал "Бесіда". Але як ти поясниш, що бризки у воді спалюють калорії? Пояснення насправді досить просте: купання підвищує температуру тіла, і тіло має постійно регулювати нашу внутрішню температуру. Для цього він буде споживати енергію і змусити нас потіти. Ось як, не усвідомлюючи цього, ми спалимо калорії в нашій гарячій ванні. Однак будьте обережні, це не означає, що ми худнемо, просто приймаючи ванну. Більше того, не всі витримають ванну при температурі 40 ° C, тому що, щоб по-справжньому спалити калорії, вам слід було б знати, як залишатися там принаймні годину ... достатньо, щоб вийти звідти зі зморщеними руками !

калорії

Жувати жуйку

Хто б у це повірив? Жувальна гумка не тільки забезпечить вам хороший подих, але також може допомогти спалити калорії. Дослідження університету Васеда в Токіо, опубліковане в Journal of Physical Therapy Science, насправді проаналізувало групу з 46 осіб у віці від 21 до 60 років. Дослідники сформували дві групи: у першій групі давали дві жувальні гумки на людину, у другій групі жувальну гумку не давали. Потім кожному учаснику було запропоновано ходити 15 хвилин у звичайному темпі. Дослідження показало, що група, яка жувала жуйку під час ходьби, спалювала значно більше калорій, ніж та, яка цього не робила. Це буде спалювати приблизно 11 ккал кожні 12 хвилин. Отже, трохи менше ніж за дві години, отже, жуючи, ви зможете спалити трохи більше 100 ккал. Поки ви обираєте жувальну гумку без цукру !

Випити кави

Якщо не минає дня, коли ви не п’єте каву, хороша новина полягає в тому, що крім енергетичних переваг, це може також допомогти нам спалити трохи калорій. Вчені з Ноттінгемського університету виявили, що кава допомагає стимулювати коричневу жирову клітковину, що відіграє вирішальну роль у швидкості спалювання калорій. "Підвищення активності коричневої жирової тканини покращує контроль рівня цукру в крові, покращує контроль ліпідів у крові і спалює зайві калорії, щоб допомогти схудненню", - сказали дослідники. Якщо вживання кави не призведе до схуднення, одна чашка на день у будь-якому випадку може виступити справжнім стимулятором.

Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.