Як спати поруч з людиною, яка хропе Mobile
Життя поруч із хроплячим часом може бути кошмаром: замість того, щоб відпочивати вночі, ви отримуєте лише шумове забруднення.
Але якщо ви дійсно любите людину поруч, найкращим рішенням буде ефективне вирішення проблеми, показує MSN Health.
Найчастіше причиною хропіння є закупорка дихальних шляхів між носом і легенями. Це може бути запалена носова тканина, занадто розслаблений язик, жир, що зберігається в горлі, або занадто велике горло («перегній» у горлі). Часто відхилення перегородки також може сприяти стражданню.
Частіше за все хропуть чоловіки, але цілком можливо, що проблема виникає і у жінок. Але якщо проблему вирішити, часто у пари будуть набагато кращі стосунки та задоволення сексу.
Тому не слід дозволяти, щоб хропіння зіпсувало ваші стосунки. Відкрито поговоріть про цю проблему з партнером: якщо він вам не вірить, ви можете записати його вночі.
Уважно спостерігайте, як проявляється проблема, адже деякі прості зміни можуть поліпшити ситуацію: якщо мова йде про зайву вагу, схуднення може усунути хропіння, адже проблема полягає в накопиченні в горлі жиру.
Інша проблема - алкоголь: після кількох вечірніх випивок м’язи розслабляються, а дихальні шляхи перекриті: ви можете переконати свого партнера не вживати алкоголь увечері. Деякі знеболюючі препарати мають однаковий ефект.
У деяких випадках положення сну викликає хропіння: якщо ви бачите, що ваш партнер спить на спині, ви можете повернути його набік, оскільки язик перекриває дихальні шляхи.
Остерігайтеся і курців: сигарети дратують і запалюють дихальні шляхи, тому намагайтеся змусити партнера кинути палити.
Якою б не була проблема, людина, про яку йде мова, повинна розуміти, що хропіння може завдати шкоди здоров’ю. Якщо виникає апное, блокування дихання на кілька секунд, людина завжди буде відчувати втому, а навантаження на організм значно зростає.