Як співачка Адель зуміла схуднути на 22 кілограми
За словами її особистого тренера, яку цитує indiatimes.com, Адель дотримувалась дуже суворої дієти та режиму тренувань. Лондонський Герасімо тренував Адель кілька років і пояснив, що є три ключові речі, які допомогли художнику схуднути.
Адель пішла за знаменитим "Sirtfood", який працює, активуючи певні білкові ланцюги в організмі. Згідно з наукою, ці антиоксиданти діють як захисники, які сприяють уповільненню старіння, стимулюють обмін речовин і регулюють запалення в організмі, тим самим допомагаючи втрачати жир.
Дієта допомогла їй знайти свій «слабкий ген». Насправді це ген, який корелює з регуляцією рівня інсуліну в організмі (на відміну від резистентності до інсуліну, що може призвести до діабету та ожиріння).
Серед продуктів, дозволених у цьому плані, є: апельсини, петрушка, куркума, капуста і навіть червоне вино. Червоне вино, кава та шоколад також багаті сиртуїном і є частиною цієї дієти.
Дослідження показали, що ця дієта може допомогти людям схуднути до 3 фунтів на тиждень.
Тренер Адель - одна з небагатьох, хто не вірить у вживання добавок або таблеток для схуднення.
Вправа також була частиною рецепту художника. Тренувалась 2-3 рази на тиждень, починаючи від підняття тягарів до боксу.
Він також займався тренуванням на опір та кардіотренуванням.
Тренер художника уточнив, що хороший сон необхідний для здорового життя. Коли ви отримуєте достатню кількість стресів під час сну, дозволяйте м’язам розслаблятися, відновлюватися і відновлюватися, а також обробляти розщеплення жиру.
Кожна доросла людина повинна спати 7-8 годин щоночі.
Адель також відмовилася від чаю, бо протягом дня споживала до 10 чашок чаю з цукром. Тож відмова від цукру - ще один ключовий елемент цієї дієти.