Як споживати менше калорій під час смаження на грилі Румунська державна адміністрація

смаження

Якщо дотримуватися кількох простих правил, гриль може не бути калорійною бомбою. Ось як ви можете насолоджуватися природою та смачною їжею, не боячись набрати вагу:

Будьте обережні, що і скільки ви гризете

Відомо, що поки гриль не буде готовий, пийте сік, пиво і грижте кренделі, начос, солоне печиво. Щоб цього уникнути, їжте на сніданок або обід щось здорове та повне поживних речовин (залежно від того, коли ви готуєте на грилі). Що стосується соку, то його краще замінити водою або лимонадом або свіжими фруктами.

Вибирайте здорове м’ясо

Вибирайте курку і уникайте гамбургерів та хот-догів, останні їдять з великою кількістю хліба. Якщо у вас немає іншого вибору, покладіть м’ясо гамбургера або хот-дог на одну скибочку хліба і використовуйте салатний лист.

Покладіть на решітку і овочі

Овочі дуже смачні на грилі. Змастіть їх краплею оливкової олії і посипте спеціями. На грилі ходять навіть деякі фрукти: кавун, манго або персик. Покладіть начинку з рікотти, і ви отримаєте насолоду від особливого смаку.

Дістати щось із дому

Щоб точно знати, що ви з’їсте щось здорове, ви також можете принести блюдо з дому.

Ніяких соусів

У комерційних соусових соусах та салатних начинках багато хімічних речовин. Також непогано уникати соусу з майонезу та барбекю і вибрати кетчуп та гірчицю.

Слідкуйте за нами на Facebook, якщо вам сподобалася стаття. Подобається нашій сторінці, щоб дізнатись більше або завантажити безкоштовну програму з Google Play!