Як споживати на 100 калорій менше за мобільним столом
Ми хочемо споживати якомога менше калорій, але не можемо утриматися від улюблених страв. Що ми можемо зробити? Ми могли б хоча б спробувати зменшити кількість споживаних калорій на 100.
Прочитайте поради, які пропонує MSN Health, щоб дізнатись, як ви можете засвоїти на 100 калорій менше.
Замість великої миски граноли з’їжте меншу.
Ви можете замовити млинці, але відмовтеся від шоколаду і виберіть джем, гриби або солодкий сир.
З’їжте чотири яєчних білка замість двох цілих яєць.
Їжте випічку, але без шкірки. Шкірка цих продуктів містить найбільше калорій, оскільки вони поглинають все масло на дні підносу.
На десерт замовляйте шербет замість морозива. Замість пудингу можна замовити желе без цукру.
Замініть два кубики шоколаду на п’ять безе.
Замість шоколадного сиропу на десерті зробіть заливку зі свіжих ягід.
Якщо можете, замініть майонез гірчицею і легко позбудьтеся 80 калорій.
Якщо вам хочеться піци, візьміть скибочку сиру, а не м’яса.
Купуйте бургер з індички, а не яловичину.
Випийте одну склянку вина замість двох сортів пива.
Замість соку випийте склянку мінеральної води.
Замість того, щоб з’їсти коробку ізюму, з’їжте трохи свіжого винограду.
Якщо ви йдете в ресторан, замовляйте гарнір з білого рису, а не смажений.
Також замість пюре або картоплі фрі зупиніть свій вибір на запеченій картоплі.