Як спустошити талію, стегна і живіт за 5 днів
Як скинути від 2 до 3 кілограмів перед пляжем і особливо спустіть з талії, стегна і живіт щоб мати можливість одягнути гарне плаття або прекрасний купальник, який ви планували одягнути ? Худнути швидко, це можливо ! Але будьте обережні, ми не збираємось брехати вам, втрачаючи їх 2 або 3 кілограми менше ніж за тиждень
Як скинути від 2 до 3 кілограмів перед пляжем і особливо спустіть з талії, стегна і живіт щоб мати можливість одягнути гарне плаття або чудовий купальник, який ви планували надіти ? Худнути швидко, це можливо ! Але будьте обережні, ми не збираємось брехати вам, втрачаючи їх 2 або 3 кілограми менше ніж за тиждень Ви ризикуєте повернути їх так само швидко. Дієти такого роду вдосконалюють силует і надають гарний зовнішній вигляд, але лише на деякий час. Щоб стабілізувати свою вагу, ви повинні продовжувати приділяти увагу своєму харчуванню протягом декількох тижнів. Вас попередили. Тим часом з’ясуйте, як швидко худнути.
Експрес-дієта на тиждень, щоб схуднути на 2-3 кілограми
Експрес-дієта перед пляжем
Під час цієї 5-денної дієти втрата ваги відбувається дуже швидко, без почуття голоду.
Ви можете продовжувати це, але не більше тижня.
Пити між прийомами їжі
- Вода
Випиваючи 1 1/2 літра води щодня, ваша втрата ваги буде посилюватися.
- Настій імбиру
Пити імбирний чай для схуднення - це давня традиція на Сході.
Цей трав’яний чай заспокоїть апетит, змусить схуднути, додаючи енергії.
Напій імбирний чай 3-4 рази на день.
Рецепт імбирного трав'яного чаю
Виріжте шматок імбиру, попередньо очищений ножем (приблизно шматочок, а потім наріжте його тонкими смужками.
Помістіть скибочки в чайник або трав’яний чай, залийте їх киплячою водою.
Дайте настоятися протягом десяти хвилин.
Чим довше ви дасте йому настоятися, тим більше буде з’являтися «пікантна» сторона імбиру.
Фільтр (інакше трав'яний чай буде занадто сильним на смак).
-Настій чебрецю
чай з чебрецю рекомендується при проблемах з травленням, здуття живота та аерофагія.
Рецепт настою чебрецю
У чашку залийте окропом дві чайні ложки чебрець.
Залиште настоюватися на 5 хвилин (після'настій в чебрець ризик стати гірким!)
Підсолоджуй свою настій з невеликою кількістю меду, а чому б не вичавити в нього половину лимона.
Пийте чай з чебрецю 2-3 склянки на день.
Прокидаючись щоранку
-Лимонний сік
Вживання лимонної води на голодний шлунок - чудова допомога у досягненні плоского живота та спалюванні жиру в животі.
Щойно прокинувшись, випийте половину вичавленого лимона, змішаного з теплою водою.
Сніданок
-Зелений чай або кава
Випийте чашку-другу несолодкого зеленого чаю або чашку кави без молока та без цукру.
Забудьте про білий хліб і сухарі, які викликають здуття живота і змушують набирати вагу.
Їсти
- 2 скибочки хрустких сухарів Норвезька, по можливості без глютену.
Їжте цей простий хрусткий хліб, без масла і без варення.
Якщо ви не можете знайти його, зробіть це самостійно, це швидко і смачно !
Рецепт норвезького крекера
Інгредієнти для приготування 40 сухарів
160 г вівсяних пластівців
120 г насіння льону
120 г кунжутного насіння
80 г гарбузового насіння
2 столові ложки соняшникової олії
1 щіпка солі
600 мл холодної води
Підготовка
-Напередодні змішайте всі інгредієнти в мисці
-Накрийте миску, а потім поставте її в холодильник на 8 годин
-Через ці 8 годин розігрійте духовку до 200 ° C
- Розкладіть і розгладьте заготовку рівномірно на деко, застеленому папером для випічки, так, щоб отримати шар товщиною 2 або 3 мм.
-Випікайте 20 хвилин завжди при 200 ° C
-Вийміть деко, потім, не чекаючи, виріжте препарат, сформувавши сухарики.
-Поверніть у піч, зменшивши температуру до 150 °
-Через 45 хвилин переверніть сухарі
-Потім варити ще 45 хвилин
-Виймаючи з духовки, сухарики повинні бути твердими та хрусткими, якщо вони цього не роблять, продовжуйте готувати ще трохи
-Виймаючи з духовки, покращуйте різання сухарів, а потім дайте їм охолонути на решітці.
Тримайте хрустку сторону сухарів, закриваючи їх у герметичній коробці.
Харчування першого дня
Обід
200 г овочів на пару в оливковій олії.
50 г білої риби, приготовленої на пару або запеченої без жиру.
Перекус
1 підсолоджений медовий йогурт
Обідати
1 суп для придушення апетиту коньяк.
1 знежирений йогурт або частина макарону.
Харчування другого дня
Обід
1 фрукт або свіжий фруктовий сік
1 миска салату з листям салату та помідорами + зварене круто яйце, приправа: 1 чайна ложка оливкової олії та сік лимона.
1 скибочка шинки
Перекус
1 підсолоджений медовий йогурт
Обідати
Суп для спалювання жиру з місо, овочами та водоростями
1 яблучний соус без цукру.
Харчування на третій день
Обід
1 сирий фрукт або свіжий фруктовий сік.
200 г кабачків на грилі або на пару, заправлених ложкою оливкової олії та петрушки.
100 г курки.
Перекус
1 підсолоджений медовий йогурт.
Обідати
1 капустяний суп.
1 яблучний соус
Прийом їжі четвертого дня
Обід
1 сирий фрукт або свіжий фруктовий сік
1 артишок з винегретом 1 столова ложка оливкової олії + сік половини лимона
2 скибочки шинки
Обідати
1 суп змішаних овочів (без вершків, без вершкового масла, без солі) або капусти
Солодкий йогурт з медом.
Харчування на п’ятий день
Обід
1 сирий фрукт або свіжий фруктовий сік
200 г шпинату з 1 столовою ложкою оливкової олії.
100 г лосося, приготованого на пару або на грилі.
Обідати
Суп Суп Спалювач жиру з місо, овочами та водоростями
1 йогурт або солодкий сир з ложкою меду.
Якщо ви недостатньо схудли, і якщо ви почуваєтесь у хорошій формі, можна продовжувати цю дієту ще 3 дні, але не більше.