Як старіє синє світло, випромінюване цифровими екранами
Натуральне блакитне світло корисно для організму, воно регулює добовий ритм. Але штучне блакитне світло, тобто те, яке випромінює світлодіодне світло, а також екрани приладів, якими ми все частіше користуємось, має ряд негативних наслідків для очей та шкіри.
Екран телефону, ноутбук, телевізор із плоским екраном та комп’ютер є джерелами штучного синього світла, якому ми піддаємось більшу частину дня - деякі з нас навіть більше 12 годин. Однак багато з нас не знають, що це світло надзвичайно шкідливий для зору, а також для нашої шкіри, прискорюючи настання передчасного старіння.
Вплив синього світла на очі
На очі надзвичайно впливає тривалий вплив цього синього світла, оскільки вони не мають здатності «блокувати» цей тип світла. Менше 1% ультрафіолетового випромінювання, на яке ми потрапляємо на сонці, впливає на сітківку ока, навіть якщо ви не носите захисні окуляри, оскільки людське око має здатність блокувати це випромінювання. З іншого боку, штучному блакитному світлу вдається легко проникнути в рогівку і дістати сітківку ока, завдаючи шкоди.
Дослідження в цій галузі навіть показують, що штучне блакитне світло, якому ми піддаємося в надлишку, може спричинити постійне пошкодження клітин сітківки, тим самим сприяючи дегенерації жовтої плями, що, в свою чергу, з часом може призвести до втрати зору.
Втома очей часто виникає після впливу синього світла від цифрових екранів. Почервоніння очей, сльози та затуманення зору - загальні прояви втоми очей через це.
Вплив синього світла на шкіру
Ви, звичайно, вже знали, що блакитне світло може бути шкідливим для очей, але фахівці надійшли з новим попередженням: вплив шкіри також може зазнати вплив синього світла.
Статистично кажучи, молоді люди проводять близько 10 годин перед цифровими екранами, і дерматологи вважають, що такий вплив може еквівалентно 20 хвилинам перебування на сонці.
Синє світло шкодить вашій шкірі, стимулюючи активність вільних радикалів та посилюючи окислювальний стрес на шкірі. Тому шкіра старіє передчасно, як коли вона довго піддається сонячному випромінюванню.
Цікаво, що синє світло може проникати в поверхневий шар шкіри, впливаючи на рівень еластину та колагену, які відповідають за підтримку стійкості та еластичності шкіри.
Хоча сонячне світло набагато небезпечніше для шкіри, ніж те, що випромінюється цифровими екранами, ми стикаємося з останніми набагато частіше - молоді люди перевіряють свій телефон, згідно зі статистикою, більше 150 разів на день.
Як захиститися від синього світла
Щоб захистити свої очі, а також шкіру від шкідливого впливу синього світла, ви можете придбати пристрої з екраном з фільтром для захисту від синього світла. Сучасні смартфони дають вам можливість блокувати синє світло - нічний режим екрану взагалі не випромінює синього світла. Це надає кольорам жовтого відтінку, але це зовсім не дратує, насправді це набагато легше переносити очима.
Також окуляри із захисними лінзами комп’ютера можуть блокувати синє світло, яке випромінюють гаджети. Їх можна носити, навіть якщо ви не страждаєте від проблем із зором, суворо в профілактичних цілях.
Антиоксидантні креми можуть створити шкірний бар’єр, який забезпечить захист від синього світла. Але ефективнішими за ці креми є харчові добавки, що містять антиоксиданти, що захищають і зір, і шкіру від негативних наслідків, які може мати цей тип світла.
Щоразу, коли у вас є можливість, захищайте очі і шкіру від цього світла. Чим більше ви обмежите вплив синього світла, тим менше ви будете піддані ризику передчасного старіння.