Кетогенна дієта - Сторінка 71 - Форум Softpedia
Я готуюся вступити в кето, коли знайду http: //www.alvalia.r. ess /? p = 1310
Кілограми швидше зникають із такою швидкістю або приблизно так само при правильному харчуванні кетом?
Про такий напад я думав тиждень.
"Напад", як ти кажеш, протягом тижня нічого не дасть. Можливо, ви втратили б близько 2-3 кг, але всі вони були б водою, ви б не втратили (майже) нічого від жиру. І після цього тижня, коли ви знову починаєте їсти вуглеводи, ви повертаєте цю воду через кілька днів.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, тобто втратити жир, а не воду, вам потрібно принаймні 3-4 тижні. У цей період ваше тіло адаптується до нового типу палива і стає ефективним у спалюванні вже накопичених жирів.
katlin, 20 листопада 2014 р. - 13:51, сказав:
Кілограми швидше зникають із такою швидкістю або приблизно так само за умови правильного кето харчування?
Про такий напад я думав тиждень.
Очевидно, що вони швидше зникають з постом, тому що ви нічого не їсте, просто споживаєте.
Але якщо ви перейдете з нормальної дієти, це буде трохи складно.
Краще спочатку звикніть до LCHF, пройдіть період низьковуглеводного грипу, потім ви можете поставити кето або швидко без проблем.
HolyGigi, 20 листопада 2014 - 13:57, сказав:
14000 калорій означало б майже 1,5 кг жиру. Це занадто різка зміна для тих, хто зараз їсть багато вуглеводів, щоб перейти до 0 протягом дня і лише з IF.
Мені здається, 90% приречені на провал цього підходу, але хто знає, для когось це може спрацювати.
Я вважаю нормальну кето дієту набагато більш стійкою,
Я певний час дуканила, трохи схудла, особливо тому, що повністю наділа тваринний білок, не можу сидіти м’яко без шматочка пастрамі в кишені.
Аму мене спокушає кето, бо я так само люблю жири, відчуваю, що хотів би рукавичку. Дульсе мене не сильно б'є, вона іноді мочила мене іноді, коли відчувала, що всі лежать перед сном, не надто часто, тож це не буде проблемою. Я не дуже люблю фрукти, тому думаю, що з цією дієтою я мав би успіх.
Pb буде, як хтось сказав p'aci із співвідношенням між білком та жиром, але я прошу поради тут, щоб я почав.
Ще одна річ, чи можу я все-таки обійти штекер? Цього року я зробив винну гірлянду.
Відредаговано katlin, 20 листопада 2014 - 14:16.
HolyGigi, 20 листопада 2014 - 14:09, сказав:
Звичайно, це не дуже стійко. Але ми все ще не знаємо, як їсти раніше. Можливо, він має досвід роботи
katlin, 20 листопада 2014 р. - 14:11, сказав:
Відредаговано proxtu, 20 листопада 2014 - 14:12.
katlin, 20 листопада 2014 р. - 14:11, сказав:
Не має значення співвідношення, а грами:
- залишайтеся менше 30г вуглеводів на день
- приблизно 1,5 г білка на кожен кг вашого.
- відпочинок жирові мішки. Тут немає обмежень і цілей, жири повинні тримати вас голодними.
Я приходжу випити склянку щовечора. Отже 125-150мл. Можливо, не щодня, а 5 разів на тиждень. Поки це вино не перевищує норму вуглеводів, ви в порядку.
Я приїхав з
105 - 107 кг, при 78 кг приблизно за 6 місяців, без зусиль. Отже, ходьба йде.
Я виїжджаю з 92, цілюсь десь на 75 (знаю, мрію.) Поки я не їв хаотично, я пропускав сніданок, бо не можу їсти вранці, обід о 13-14 з усім і вечеря на 20-21 частіше, ніж обід. Я цілий день бігаю в машині, влітку займаюся спортом поза алебардами.
Потрібно вжити заходів, і це терміново втрачено.
Відредаговано katlin, 20 листопада 2014 - 14:29.
Немає мрій і зберігайте спокій, неважливо, коли ви їсте. Я працюю 12-годинною зміною, вечеря вдома - близько 11-12 вночі. Я не їжу вранці, бо не можу, ніколи не міг би їсти відразу після пробудження. Але я все-таки перекушую близько 2 ночі, перед сном (як правило, овочі, я переживаю щось, коли переглядаю фільми)
Якщо ви п'єте пиво, вам буде важко. Пиво має майже стільки ж вуглеводів, скільки фунт огірків .