Як стійко схуднути - дієтолог з Тулузи
Схуднути стійко, легко і швидко не дуже складно. Але, як бачили більшість з вас, втрачена вага також дуже швидко відновлюється, і часто до цього додається кілька кілограмів. !
Першим інстинктом, який спадає на думку, коли йдеться про стійке схуднення, буде зменшення кількості калорій та вилучення жиру з нашого раціону. Результатом справді буде втрата ваги, але це виявляється великою помилкою. Чому? Нашим тілам потрібна енергія, щоб функціонувати. Ця енергія виробляється кортизолом, який сам потребує палива для цього виробництва. Однак це паливо - холестерин! Як ви думаєте, наш найлютіший ворог? Ні, наш найлютіший ворог - це цукор !
Коли ви зменшуєте кількість калорій, кортизолу не вистачає палива, і він зробить все, щоб його знайти. Це просто перетворить кожну крихту, яку ви годуєте, в жир. Це питання виживання! Ось чому так багато з вас товстіють, коли ні
Так, але як ?
Вам потрібно забезпечити свій організм достатньою кількістю та якістю їжі. Я часто беру приклад з каміном. Якщо ви запускаєте його лише у вихідні дні, сажа буде прилипати до труби димоходу і забивати її. Якщо ваш димохід працює щодня, сажа буде спалюватися по мірі того, як йде, а ваш димохід залишатиметься чистим.
Ваше тіло працює точно так само. Якщо ви хочете, щоб ваш організм нормально функціонував і довго не виключав, вам потрібно забезпечити його достатньою кількістю калорій. !
Якщо ви хочете стійко схуднути, все, що вам потрібно зробити, це дати своєму тілу те, що йому потрібно в потрібний час, щоб воно не могло зберігати. Рішення ? Це просто прийняття хроно харчування !
Заснований на науці хронобіології, цей метод харчування, який аж ніяк не є дієтою, дозволить не тільки стабільно худнути, але й мати гарне здоров’я.
Хроно харчування - це оптимальний показник здоров’я! Більше того, це легко та без розчарувань.