Як стійко схуднути - Процедура
Харчування та поведінка
Схуднути назавжди, не сідаючи на дієту, цілком можливо. Розуміння першопричин набору ваги допомагає ефективно та стійко її стримувати.
Метод Meer ® пропонує програму для схуднути назавжди без дієт, без прийому наркотиків чи інших замінників.
Вона прагне працювати над порушення харчування (TCA) через розшифровку реакцій, які спонукають нас їсти, коли ми цього не хочемо робити.
Це звільняє розум від харчових нав'язливих нападів, розчарувань, провини з приводу їжі та змирення з їжею.
Метод Meer ® переслідує мету змусити вас знайти легкість і в цілому «смак» для життя, для того, щоб почувати себе добре у своєму тілі та у своєму житті. Перестаньте захоплюватися часом їжі, уточнюйте свою фігуру, майте змогу робити покупки, щоб оновити гардероб та одягатися відповідно до ваших настроїв, а не тих, що відповідають масштабам, насолоджуйтесь своїм соціальним життям. все це стає можливим за допомогою методу Meer ® та багато іншого.
Як схуднути стійко ?
Метод Meer ® розбивається на три фази.
Вони необхідні для схуднути назавжди. Недостатньо зрозуміти харчову поведінку, бо насправді розуміння "чому" недостатньо, щоб знати "як" вийти із харчової залежності.
Тому розшифровка харчової поведінки, яка призводить до прийому їжі, виконується поетапно і передбачає проходження різних фаз методу. Вони діють спільно на харчову поведінку та на декодування поведінки, яка призводить до прийому їжі.
Фаза 1
Навчіться їсти ще раз
Зрозумійте та модифікуйте харчову поведінку. Їжте, як хочете, без розчарувань і провини. Це також вчиться змінювати своє ставлення до їжі.
Навчіться їсти відповідно до наших інстинктів.
Перш ніж розглядати першопричину надмірної ваги, ми повинні зосередитися на зміні переконань щодо їжі та поведінки
їжа. Під поведінкою ми повинні розуміти не факт, харчуватися збалансовано чи ні, не дбати про те, що є на тарілці, а навчитися знати, коли їсти і що їсти, слідуючи своїм інстинктам. Це вихідна точка, яка дозволить вам відновити баланс.
Фаза 2
Управління кризами
Перш ніж розглядати основні причини збільшення ваги, важливо навчитися знешкоджувати напади харчових примусів та/або булімії.
Навчіться звільнятися від нав'язливої їжі, коли криза охоплює нас.
У деяких людей можуть бути епізоди непосильного бажання їсти. Ці люди не всі надмірна вага (блювота). За допомогою протоколу Meer Method ® можна швидко і легко зупинити цю поведінку. Це питання розуміння явища, оскільки воля тут не діє. І за кілька сеансів кризи припиняються.
Фаза 3
Зрозумійте основні причини збільшення ваги та дійте над ними, це свідомий та несвідомий стрес, щоб не компенсувати їх їжею.
Змініть свою поведінку, що веде до стійкого харчування.
Терапевтичні методи, засновані виключно на харчовій поведінці, забувають, що ми також є людьми з «супермозком» і що наша соціальна поведінка відіграє важливу роль у збільшенні ваги. Дійсно, надмірна вага не можна звести до "Мені подобається солодке або пікантне". Найголовніше - зрозуміти роль, яку їжа відіграє в соціальній поведінці.
Зміна професії, перекваліфікація:
Станьте тренером для схуднення
Приєднуйтесь до 1-ї мережі, що спеціалізується на поведінковому харчуванні
Хід тренувальних занять для схуднення
Місце проведення сеансів визначається за взаємною домовленістю між клієнтом і тренером. Вони можуть відбуватися в офісі тренер для схуднення, вдома або на робочому місці тренера. Також можна стежити за телефоном або Skype.