Родіола спалює жир для отримання більше енергії, перемагає депресію та багато іншого -

Родіола Роза (R. Rosea), також відомий як `` золотий корінь '', є адаптогенною травою з надзвичайною силою спалювати жир, покращувати енергію та стимулювати роботу мозку. Адаптогени, включаючи родіолу, - це група рослин, які можуть допомогти вашому організму адаптуватися до фізичних, хімічних та екологічних стресів. Родіола рожева є однією з найефективніших у цьому сімействі завдяки наявності активних речовин, таких як розовина, здатних збалансувати гормон стресу: кортизол.

Ця унікальна рослина, що відноситься до категорії родіол, родини Crassulaceae, росте на великій висоті в арктичних регіонах Азії та Східної Європи. Родіола рожева використовувалася в традиційній медицині, що практикується у всьому світі, особливо в деяких частинах Європи (наприклад, в Україні), Азії та Росії протягом багатьох століть.

Історично склалося так, що родіола існує довгий час у традиційній китайській медицині, особливо для покращення витривалості та зменшення стресу. Вікінги також використовували родіолу для поліпшення своєї фізичної форми, тоді як шерпи використовували її для підйому на великі висоти, навіть для підкорення Евересту.

Росіяни широко вивчали переваги родіоли протягом останніх 70 років, головним чином, для підвищення продуктивності та витривалості, одночасно борючись із безсонням, втомою, тривогою та депресією. Він також використовувався для очищення організму, боротьби з раком та допомоги у лікуванні туберкульозу.

Що таке родіола рожева?

Це антистресова дієтична добавка, яка має кілька назв, включаючи "арктичний корінь", "корінь роси", "королівську корону" або "золотий корінь". Який вплив родіола робить на організм, щоб він міг управляти стресом?

Як ергогенний та адаптогенний запас або натуральний рослинний продукт, який нетоксичний у звичайних дозах, викликає неспецифічну реакцію та має нормалізуючий фізіологічний вплив, він дуже корисний для поліпшення фізичного та психічного здоров'я, а також для боротьби з негативні наслідки стресу. Це допомагає організму адаптуватися до стресу шляхом зменшення або попередження гормональних змін, пов’язаних з хронічним стресом. Дослідження показують, що це трапляється, оскільки воно діє на бета-ендорфіни та опіоїдні нейропептиди, покращуючи толерантність до стресу та позитивно впливаючи на інші фактори, пов’язані зі стресом.

Доведено, що родіола має принаймні чотири основні переваги для здоров’я. Він використовується, зокрема, для:

сприяють зниженню гормону стресу кортизолу
боротися з депресією та покращувати роботу мозку
допомога у схудненні та сприяє спалюванню жиру в животі
збільшити енергетичні та спортивні показники, одночасно зменшуючи розумову та фізичну втому.

Дослідження показали, що родіола рожева містить понад 40 видів хімічних сполук. Розавін та салідрозид є одними з активних компонентів родіоли, відповідальних за її фармакологічну дію. Розавін - єдиний компонент, який є специфічним для родіоли рожевої, тоді як салідрозид є загальним для більшості інших видів родіоли.

Розавін присутній у вищих концентраціях, ніж салідрозиди, із співвідношенням приблизно 3: 1 у родіоли рожевої. Дослідження на тваринах показали, що розавін сприяє перевагам родіоли рожевої, виробляючи антидепресантну, адаптогенну, анксіолітичну та стимулюючу дію.

5 переваг родіоли рожевої

1. Це допомагає спалювати жир на животі

Однією з дивовижних характеристик родіоли є те, що вона допомагає вашому тілу ефективніше спалювати накопичений жир для палива. Ми всі знаємо, що фізичні вправи (особливо важкі тренування) можуть допомогти втратити жир, але якщо ви хочете покращити свою удачу, розгляньте можливість прийому родіоли на додаток до регулярних вправ для прискорення.

Що дозволяє родіолі підтримувати втрату жиру? Деякі дослідження на тваринах показали, що рослина може зменшити білу жирову тканину, збільшуючи гіпоталамусовий норадреналін та запобігаючи ожирінню за певної дієти.

Найактивніша речовина родіоли рожевої, розавін, викликає реакцію спалювання жиру. Оскільки це допомагає нормалізувати рівень кортизолу, родіола рожева може також допомогти зменшити апетит до нездорової їжі, яка спричиняє збільшення ваги та затримує накопичення жиру (особливо навколо тіла). Живіт).

Розавін працює, стимулюючи чутливий до гормонів фермент ліпазу, який може розщеплювати жир, що зберігається в жировій тканині. Деякі дослідження показують, що якщо поєднувати прийом екстрактів родіоли з помірними фізичними навантаженнями, розщеплення жиру ще більше.

2. Родіола підвищує енергетичні та спортивні показники

Дослідження показують, що якщо ви шукаєте природний спосіб підсилити свою енергію та підвищити свої спортивні показники, Rhodiola для вас. Сьогодні одне з найпопулярніших видів використання рослини - це енергія, витривалість та фізична сила.

Родіола дозволяє вам бути витривалими, збільшуючи обсяг еритроцитів і зменшуючи окислювальну шкоду. Еритроцити несуть кисень до м’язів, і якщо у вас більше еритроцитів, на ваші спортивні показники впливає затримка втоми. Родіола стимулює еритропоетин (ЕРО), стимулюючи вироблення еритроцитів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у міжнародно визнаному журналі спортивного харчування, Родіола проявляє протизапальні властивості, що сприяє швидкому відновленню м’язів, одночасно покращуючи витривалість. Інше дослідження на щурах показало, що добавки родіоли дозволяли їм плавати на 25% довше, ніж зазвичай. Це пов’язано з тим, що рослина позитивно впливає на синтез аденозинтрифосфату (АТФ), який необхідний для клітинної енергії.

3. Це може допомогти боротися з фізичною та психічною втомою

Вибір якості: органічна родіола Dynveo

висока концентрація (5% розавіну, 2% салідрозиду)
сухий екстракт чистої родіоли рожевої, проаналізований та простежений
гарантована чистота (без допоміжних речовин, без добавок)
рослинна капсула (100% веганський продукт і не тестований на тваринах)

Не потрібно бути спортсменом, щоб скористатися перевагами родіоли. Це не тільки сприяє зменшенню фізичної втоми, але також розумової втоми та симптомів «мозку в ваті» або відсутності концентрації уваги. Родіолу також часто використовують, щоб допомогти людям подолати виснаження, спричинене помірними фізичними вправами або повторюваними рухами. Незалежно від того, залишаєтесь ви вдома мамою (чи татом), керівником бізнесу чи студентом, ви із задоволенням дізнаєтесь, що Родіола, як відомо, допомагає вам у вашій роботі на роботі та за її внесок у зменшення наслідків нестачі сну.

На думку деяких натуропатів, родіолу можна призначати пацієнтам з різних причин. Зокрема, мова йде про лікування ниркової недостатності, хронічної втоми, відновлення після спортивних тренувань або при проблемах з фізичною чи спортивною працездатністю.

В огляді опубліковані результати дослідження 2012 року щодо ефекту проти втомлюваності родіоли. Це дослідження показало, що трава може бути корисною для поліпшення фізичної (і навіть статевої) працездатності та зняття розумової втоми. Однак необхідні нові дослідження, щоб підтвердити все це, а також виявити нові властивості рослини.

4. Це сприяє зниженню рівня кортизолу.

Однією з головних причин, через яку люди звертаються до адаптогенних трав, таких як родіола, є те, що вони допомагають збалансувати рівень кортизолу, що корисно для вікових симптомів, а також для поліпшення здоров'я в цілому. Трава може бути корисною для заспокоєння вашого організму, коли ваша нервова система переходить у режим «бій або політ» через щоденні стресові фактори.

Коли рівень кортизолу залишається високим протягом тривалого періоду часу, внаслідок емоційного або фізичного стресу, такі симптоми, як:

низький рівень цукру в крові
збільшення ваги
проблеми зі щитовидною залозою
гормональний дисбаланс
проблеми з пам’яттю
ослаблена імунна система

Підтримуючи збалансований рівень кортизолу, ви можете поліпшити своє здоров’я на багатьох напрямках, зокрема, ми говоримо про почуття молодості та більше енергії.

Високий рівень кортизолу протягом тривалого періоду часу може сприяти прискоренню ознак старіння, підвищенню рівня психологічного стресу, поганим когнітивним показникам, атрофії мозкових структур, що регулюють пам’ять, вагу та, зрештою, виснаження.

5. Це допомагає боротися з депресією та покращує роботу мозку

Ще одна дивовижна перевага добавки родіоли полягає в тому, що вона, як було показано, допомагає поліпшити когнітивні функції і є природним засобом від депресії.

Родіола підвищує чутливість нейронів (клітин головного мозку та нервової системи), особливо двох нейромедіаторів, серотоніну та дофаміну. Ці нейромедіатори відомі своїм впливом на концентрацію уваги, пам’ять, задоволення, настрій загалом. Це робить їх дуже важливими для профілактики тривоги та депресії. Дослідження на тваринах показали, що родіола впливає на відновлення пошкоджених нейронів в гіпокампі, області мозку, яка вважається відповідальною за емоції, пам’ять та регуляцію роботи вегетативної нервової системи.

Багато лікарів призначають родіолу як ефективну природну альтернативу замість хімічних антидепресантів. Це працює, оскільки родолія підвищує чутливість до дофаміну, що, як правило, покращує настрій та допомагає боротися з тягою та залежністю.

У 2015 році було проведено клінічне дослідження на особах з великим та середнім ступенем депресивного розладу шляхом контрастування родіоли, іншого препарату, який часто призначають для лікування депресії, та плацебо. Результати показали, що всі методи лікування були ефективними для полегшення симптомів депресії, але учасники, які приймали родіолу, мали менше побічних ефектів, ніж ті, хто приймав призначені ліки.

Чи може Родіола зняти тривогу? Справді, це здається ймовірним. Випробування, в якому взяли участь 100 учасників з легкими тривожними розладами, показало, що група, яка приймала родіолу у фіксованій дозі, зазнала значного зменшення тривоги, стресу, гніву, розгубленості та депресії за 14 днів, а також значне поліпшення настрою.

Ще одне невелике пілотне дослідження з 10 занепокоєними дорослими виявило, що прийом 360 мг родіоли на день протягом 10 тижнів значно зменшує симптоми тривожного розладу.