Як стимулювати роботу щитовидної залози для прискорення метаболізму та спалювання жиру - Андреа Райку
Ожиріння поширене в розвинених країнах. Зручність, відсутність фізичних вправ, тривалий робочий час і калорійне харчування призвели до цієї тривожної ситуації.
За даними Американської асоціації серця, 60-70% американців страждають від надмірної ваги або ожиріння! Хороша новина полягає в тому, що люди починають більше дбати про своє фізичне самопочуття.
Щитоподібна залоза. У нас дієти та різні способи займатися спортом, але є щось інше: стимулювання роботи щитовидної залози допомагає нам залишатися худими, подробиці дієтолог Еван Бернс, дослідник Nutracraft.
Щитовидна залоза відіграє вирішальну роль в організмі. Потрібно знати, що правильна робота щитовидної залози є важливим фактором регулювання ваги. Гіпотиреоз не тільки уповільнює ваш метаболізм, забираючи більше калорій, щоб спалити, але навіть сприяє набору ваги.
Ось 9 способів спалити жир і стимулювати роботу щитовидної залози:
1. Виберіть середземноморську дієту. Тобто овочі та жири, багаті на Омега 3, риба, горіхи тощо.
2. Їжте цільну їжу. Багато овочів, помірні фрукти, цільні зерна, олійні фрукти та насіння, які контролюють рівень цукру в крові та тягу, запобігаючи надмірному чи емоційному харчуванню. Їжте повноцінну їжу і відмовтеся від порожніх калорій!
3. Значно зменшіть калорії. Це запорука успіху, якщо ви хочете схуднути. Калорійність повинна перевищувати норму споживання. Просто: споживайте більше, ніж їсте. Програми для підрахунку калорій та щоденної активності можуть бути справжніми корисними.
4. Добавки Ашваганда підтримують здоров’я щитовидної залози і використовуються протягом тисячоліть в аюрведичній медицині.
5. Їжте гострий перець. Це чудовий ад'ювант, запобігає відгодівлі, а також метаболічну стійкість.