Схуднути під час годування груддю - Поради стор. 4 - Грудне вигодовування та харчування - Rabeneltern-Forum

Як правило, я не їжу багато вуглеводів, мені це не дуже подобається, але ввечері я втратив. але не завадило мені схуднути.

отже, я зараз зареєструвався в mymiracle. Це схоже на введення ww з крапками в щоденник, я тоді більше не робив ww, і це безкоштовно, тому це дуже корисно в якості огляду, думаю, давайте подивимось.

Campari, яке це розумне джерело було? я пам’ятаю, що це застаріло.

Грудне вигодовування повинно/не повинно робити більше, ніж

Втратити 500г/тиждень. Розумні джерела кажуть .

Так, розумні джерела. Вживаючи калорії, я точно дотримувався вимог Німецького товариства з харчування. Не специфікації дієт для схуднення, а ті, що стосуються нормальної роботи. Мені стало трохи дивно, що я так швидко худну.

Але я також не вірю, що ці 500 г на тиждень - це священна корова, принаймні не на короткий проміжок часу. Кожен шлунково-кишковий грип впливає на мене більше.

Крім того, ми повинні залишати викопне паливо в землі.

Ксенія з Те (осінь 04) і Ка (осінь 07) і Ха (12 лютого)

Я теж не роблю з цього святу корову.
Ймовірно, більше йдеться про те, щоб не годувати матері, які годують груддю, нехтувати такими жартами, як "втратити 4 кг/тиждень за допомогою дієти з капустяного супу".

Я завжди втрачав 400-700г на тиждень і не очікував більшого.

Ніхто не ти, і це твоя сила

І щоб не надто багато токсинів, які зберігалися в жировій тканині і виділяються під час схуднення, потрапляли в грудне молоко. Крім того, якщо ви схуднете занадто швидко, організм може легко стати занадто кислим. І те, і інше не так добре для дитини, яка годує груддю.

Через зайвий тиждень: я зазвичай його годую. Якщо я не роблю цього протягом тривалого часу, моє тіло йде на задній план з точки зору метаболізму та згоряння, і я худшаю гірше або зовсім не худню. У темі WW деякі писали, що їм краще схуднути, якщо вони не використовують свої WE постійно щодня, а скоріше багато цього одночасно.

Саме любов склалася. Щастя, від якого захоплює подих. Ніжність, про яку немає слів. Маленька рука, яка веде назад у світ, який забутий.

І щоб не надто багато токсинів, які зберігалися в жировій тканині і виділяються під час схуднення, потрапляли в грудне молоко.

Але це насправді не доведено.
Я не можу встановити посилання на своєму мобільному телефоні, але там була стаття від Габі Ейгстер у "Laktation und Breasten" 2008 (Грудне вигодовування: нехай кілограми падають). Ви можете погуглити:)

Це справді дуже цікава стаття. Ось посилання: http://www.velb.org/docs/ls-2_…ss-die-pfunde-purzeln.pdf

У ньому також сказано: "Грудне вигодовування - ідеальний час для схуднення. Під час годування груддю легше, ніж в інший час, оскільки, з одного боку, грудне вигодовування вимагає від матері великої кількості додаткової енергії, а з іншого - тілу потрібні певні зусилля повинен повернутися до ваги до вагітності. Дотримання дієти не створює проблем зі здоров’ям матері, яка не має недостатньої ваги, та її дитині, якщо втрата ваги становить близько двох кілограмів на місяць а дитину годують грудьми на згодом. Той факт, що мама, яка годує груддю, приділяє особливу увагу їжі, що має щільну поживну речовину, у своєму раціоні не тільки важливий з точки зору схуднення. Яку дієту обирає мати, багато в чому індивідуально ".

Я розумію, що це означає, що більша втрата ваги (тобто більше 500 г на тиждень) не рекомендується.

Саме любов склалася. Щастя, від якого захоплює дух. Ніжність, про яку немає слів. Маленька рука, яка веде назад у світ, який забутий.

Так, це правда, але не з тієї причини, що більше токсинів переходить з організму в молоко, коли ви втрачаєте більше, а скоріше тому, що менша вага є здоровішим для матері, так? О, мені доведеться це прочитати ще раз, минув якийсь час. .

Вчора я читав у посібнику з грудного вигодовування LLL, що токсична речовина раніше вважалася, але зараз спростована.

Згідно з WW, і так не слід втрачати більше 1 кг на тиждень, оскільки це не є здоровим для організму.

Я розподіляю зайвий тиждень і добре з ним ладжу, втрата ваги становить близько 0,5 кг на тиждень, а це саме те, що вам слід.;-) Незабаром я досяг своєї цілі в 10%!

Чудова стаття Габі Йогстер! Дякую.

Згідно з WW, і так не можна втрачати більше 1 кг на тиждень, оскільки це не є здоровим для організму.

Хм, ні, неправильно, на жаль лише 5%, але все ж!

Я думаю, це дуже добре знати. Я збираюся прочитати його сьогодні.

Згідно з WW, і так не слід втрачати більше 1 кг на тиждень, оскільки це не є здоровим для організму.

Хтось знає точну причину цього?

І хтось може сказати мені, чому жінки можуть легко схуднути приблизно на 1 кг на тиждень, але якщо вони годують груддю, рекомендація, очевидно, все ще становить 500 г (як це також є у статті, про яку йдеться)?

О, головне, що щось відбувається, так?!
Сьогодні вранці я був на вазі і був у захваті: на 800 г менше, ніж у неділю. Це досить багато, але я все-таки був радий, що більш свідоме харчування демонструє свій ефект. Я не хочу розраховувати на вихідні. Я вважаю це дуже громіздким з кількостями, які я не просто готую для себе. Але я вже маю гарне відчуття за останні кілька днів і сподіваюся, що зможу впоратися з собою, не рахуючи.

Дякую за посилання та інформацію. Це дуже цікаво!

Я все ще не визначився з вагами, але свідоме харчування починає повільно виходити. Я також був вільний від нащі кілька днів вечорами, і вчора мені це навіть не було потрібно!

Вчора опівдні добрий друг запитав мене, чи не схудла я. Це було добре! (Але я знаю, що це теж не повинно бути швидко, це все одно було приємне відчуття!)

. а окуляри - зграї тварин.

Я сподіваюся, що я теж можу там зависнути.

У мене вдома немає ваг, тому я раніше дзвонив у двері сусідів (натхненний цією темою) і стояв на його. Результат: майже через чотири тижні після пологів мені все ще не вистачає 7 кг початкової ваги. (Що зараз було не дуже оптимально. Bmi grad на 25 або 26 після зменшення на 6 кг.)

Я щойно прочитав статтю, коли ви читали книгу, в ній не було так багато нового. Я також знаю два кілограми на місяць без годування груддю. Я думаю, справа в тому, що занадто швидка втрата ваги пов’язана з надмірною експлуатацією власного тіла, і що ризик ефекту йо-йо занадто великий.

Протягом останніх кількох тижнів у мене було більше проблеми з тим, що я майже не був голодним або голодним і що мені не завжди їсти з маленьким перденем. Але мій апетит зараз повернувся, і зараз проблема в тому, що я не можу обійтись підготовкою чогось розумного. Або просто не хочеться це робити. Спробуйте все-таки rel. щоб їсти багато фруктів, мені рідко хочеться їсти овочі.

Я хочу повідомити мені зараз (бажано просто запитати мого Хебі завтра), як зараз працює спорт. Єдине, що там все одно було б, це просто ходити по пудингу з дитиною в рушнику чи щось інше. Або ви вважаєте за краще почекати до сну? Ну давайте подивимося, що вона про це говорить.

Бажаю тобі багато успіхів!
І вітаю з вагітністю

Через 4 тижні після пологів ви вже думаєте про схуднення? Серйозно?

Крім того, ми повинні залишати викопне паливо в землі.

Ксенія з Те (осінь 04) і Ка (осінь 07) і Ха (12 лютого)

Так. Чи є певний проміжок часу, який вам доводиться спостерігати, перш ніж задуматися?

Частина ваги піде сама собою:). Зовсім не напружуйтесь до кінця ліжка, навіть через вправи.

так, це саме моя тема, я хотів би приєднатися до вас

Я набрала 20 кг під час вагітності, 15 з яких знову знизилися, і насправді це зробили відносно само собою (також зберігалася неймовірна кількість води). Але останні 5 кг. Неважливо, пригнічую я голод до торта чи ні, на вагах нічого не відбувається:(. Це вже було в той момент, що я можу продовжувати їсти;), але цього не може бути. Раніше я отримував щось досить хороше за допомогою методу LOGI, але на даний момент це не працює. Я все ще багато годую грудьми і повільно маю відчуття, що моє тіло іронічно сидить у резерві надзвичайних ситуацій, що не хоче відмовлятися від #augen. Я не маю зайвої ваги, але я почуваюся погано і, що ще важливіше, більшість штанів мені ще не підходять.

Насправді ми харчуємось здорово. Тоді проблема полягає більше у голоді торта (до вагітності я не був занадто солодким) або в частині накладеного платежу, оскільки він настільки смачний. І я теж завжди голодна. Після 2 скибочок цільнозернового хліба сьогодні вранці, мій живіт знову заржав лише через 2 години на пекіп 8I
Минулого тижня ми були у відпустці, тож, звичайно, був один-два винятки, коли справа стосувалася їжі. Завтра чергове весілля, але з початку наступного тижня я знову різко відмовлюся від солодкого і переконуюсь, що з'їм лише одну порцію.
Зараз у районі проводяться заняття зумба, тож я хочу поїхати туди і подивитися. Ще трохи вправ не зашкодить.

Було б чудово, якби ми могли тут мотивувати одне одного, це не може бути настільки складно.

@ Naturtruebe: Я згоден із Сафірою. Приблизно через 2-3 місяці після пологів у мене раптово стався черговий сплеск напруги, коли розмір талії значно зменшився, а вага також знизився сам по собі.