Як струнка талія
Важливе питання: як уточнити талію? Ви хочете мати фігуру з пісочним годинником, але це не завжди легко з обідами, виїздами тощо ... На щастя, спортивний тренер Lydie Raisin і автор книги "Спорт, будь ефективним" (Editions Leduc.s), має кілька порад, щоб схуднути талія. Не потрібно ходити в спортзал, якщо у вас немає часу. Все, що вам потрібно зробити, це взятись за палицю або навіть за мітлу, щоб виконувати вправи, які можуть зменшити ваш зріст. Так, про це потрібно було подумати, але навіть за допомогою мітли ви можете займатися спортом. дивись !
Крок 1: Жіночий силует ...
Крок 2: Дії, які потрібно виконати ...
Крок 3: Важливо пам’ятати ...
Ідеальна жіноча фігура Струнка фігура, тіло мрії ?
Фігура пісочного годинника стала дуже модною на початку 19 століття, але отримати її можна, лише одягнувши корсет.
Окрім легкої дієти, є й інші способи отримати та зберегти тонку талію.
Спортивний тренер Ліді Ізюм тепер пропонує вправу для зменшення талії.
Дії для виконання Наступну вправу легко виконати.
Вашу мітлу можна використовувати не лише для чищення.
Ви можете використовувати його для стрункості фігури та збереження стрункості талії.
Покладіть віник на плечі, а потім розслабте руки.
Тоді ти зігнеш коліна.
Ви будете виконувати рух обертання зліва направо, утримуючи таз вперед.
Робіть обертання з повільним прогресуванням, щоб підштовхувати амплітуду все далі і далі.
Голова також може супроводжувати рух.
Просто робіть це протягом п’яти хвилин щоранку, щоб отримати фігуру пісочного годинника.
Важливо пам’ятати Для цього виду вправ важливо тримати таз попереду, оскільки як тільки ви зробите посилений обертання, коліна повністю скручуються.
Однак таке криве положення колін надзвичайно небезпечне.
Незалежно від амплітуди обертального руху, правий таз залишається попереду.
Крім того, необхідно уникати будь-якого напруження в тілі, оскільки це спричиняє контрактури в м’язах спини.
Обов’язково тримайте верхню частину тіла повністю розслабленою.
Передній таз, передні коліна, паралельні стопи і розслаблені руки - ось основні моменти для ефективності цієї вправи.
Ви можете поєднати це з легкою дієтою, і у вас буде струнка фігура, про яку ви мрієте.