Як суп, вода, випита під час ...
Дотримуватися дієти не так складно, каже доктор Міхаела Біліч. "Якщо ви хочете менше їсти і швидше втомлюватися, пийте воду під час їжі", - каже лікар.
Він руйнує міф про вживання води під час їжі і розповідає, скільки води потрібно пити і як схуднути, вживаючи їжу.!
"Твердження, що вживання води під час їжі розріджує травні соки, є аберрантним і без наукової підтримки. Шлунок не має травної ролі, на його рівні виділяється шлунковий кислотний сік, який стерилізує їжу. Отже, його роль полягає в знищенні будь-яких патогенних мікроорганізмів (у них є соляна кислота !), що потрапляють у шлунок з їжею.
Тільки в кишечнику відбувається перетравлення та всмоктування поживних речовин, а кульмінацією є те, що їжа легше засвоюється, коли вона рідка. Отже, що відбувається з водою в шлунку?
-якщо його випити натщесерце за 1-2 хвилини, він залишає шлунок, тому не може голодувати.
-якщо його випити під час їжі, він змішується з твердою їжею і створює своєрідний «суп», який посилює відчуття ситості, допомагає швидше наповнити шлунок і уповільнює швидкість його спорожнення!
Це саме те, що роблять худі та перелякані діти, які п’ють воду після кожного прийому їжі, ніби вони інакше не ковзають на горлі, а потім кажуть, що втомилися.
Спробуйте випити склянку води під час їжі, і ви виявите, що відчуваєте ситість із значно меншою кількістю їжі.!
Як і суп, вода, випита під час їжі, виконує роль швидшого наповнення шлунка. І чим більше води, тим менше місця залишиться для інших продуктів, багатих жиром/цукром/калоріями. Тож найпростіший рецепт для схуднення: 1 рот, 2 роти води! Що стосується травлення, не турбуйтеся, наш організм знає і може перетравлювати навіть камені, з додаванням води або без неї! " зазначила доктор Михаела Біліч у своєму акаунті в Instagram.