Як ти до своїх; Улюблена дієта; приходьте форум для схуднення
Фабутасія
Як випливає з назви, як ви приймали рішення в цих джунглях і чи дотримувались того, що вибрали?
Я вважаю за краще бути чесним з іншими, ніж із самим собою, напевно, я зрушив з низьким вмістом вуглеводів із зручності. Після детальних досліджень я вибрав цю дієту для свого партнера і старанно готував та годував його згодом, я наполовину пройшов через це. Зараз через рік я маю достатню вагу, що змушений сприймати це серйозно, і обмеження навряд чи мені зашкодять. Це також дуже добре вилітає в довгостроковій перспективі, навряд чи я здогадуюсь, що це буде для мене успішним у довгостроковій перспективі, але я хотів би, щоб мене навчили кращому. На даний момент я відчуваю, що сумую надто мало, щоб досягти успіху
Скільки дієт ви пробували?
P.S. Я думав, що за допомогою "балаканини" я можу найменше обрати неправильний форум, якщо так, то, будь ласка, виправте мене і штовхніть у "соромний кут"
Шангрі-Ла
Я прийшов сюди, тому що це нічого не коштує, ви можете зробити це легко (в основному, принаймні, це може бути важко в ресторані), а я гнучкий і, наприклад, можу "заробити щось" за допомогою вправ.
Це також працює дуже добре, якщо я дисциплінований, я швидко помічаю успіхи, якщо я розслаблююсь або (як сьогодні на цілоденній конференції із перервами на закуски та барбекю, а потім багато пива з командою) просто не можу залишатися в межах, це також працює швидко помітний. Але я можу вжити протидії будь-коли.
Тож я цілком задоволений методом, це не складно, не треба ні на що звертати увагу, потрібно лише рахувати. Нахиляйтеся уві сні або з низьким вмістом вуглеводів, де ви повинні їсти певні речі в певний час, на жаль, як правило, це не працює для мене через щоденне планування.
Лізе
nessii31
У вас все добре, ви майже нічого не пропускаєте, тому дієта не може бути успішною? Ого, ти досить глибоко в харчових джунглях, так? Будьте щасливі, що це працює так добре.
Я прочитав багато варіантів (за винятком таких речей, як ліки або коктейлі, про які не йшлося з самого початку), а потім вирішив про підрахунок калорій. На даний момент я перебуваю в досить багатій на білок фазі, тому що відкрив для себе комбінацію кварк + фрукти або риба + гриби. Давайте подивимося, скільки це триватиме, поки я знову не зміню склад макроелементів.
. переконав мене піти з нею на зустріч світової війни.
До цього я займався підрахунком калорій. Я думаю, що і те, і інше добре!
Джеффроголік
Я ще не робив справжньої `` дієти ''.
Більше схоже на лікування чи тиждень тестування, щоб побачити, як реагує моє тіло і чи можу я встигати за цим.
Оскільки я ніколи не міг сідати на дієту протягом декількох місяців, я відкрив для себе інший спосіб.
Зараз я роблю 2-тижневий експеримент із сирою їжею.
Не на 100%, вечорами іноді буває картопля, інакше навряд чи витримаєш.
Я повернувся вже 3 дні, з сьогоднішнього дня це знову стане краще. Перші кілька днів просто дуже важко. Але зараз я повернувся, і це працює.
З тих пір я схудла майже на 1,5 кг. Але справжній успіх досягається лише з 4-го дня, адже організм повинен спочатку адаптуватися.
Найцікавіше в цьому лікуванні полягає в тому, що я справді можу з’їсти, не відчуваючи провини. Для мене це дуже важливий момент, адже їжа важлива. У мене теж проблема зі шлунком.
Я дійсно можу рекомендувати це всім. Це зміна, але вона пройде. І в ретроспективі у вас немає ефекту йо-йо. Звичайно, якщо згодом це продовжиться з чіпсами, піцою та ко. Але лікування - це початок здорового харчування.
Фабутасія
Вау так багато відповідей
З низьким вмістом вуглеводів мені легко здебільшого через багато овочів, я трохи сумую за фруктами, особливо влітку, коли в саду повно ягід. Коли я маю жахливі задоволення, я погризую горіхи макадамії або хапаю шматочок сиру. Я можу обійтись цим. Кількість м’яса мені важка, я люблю їсти м’ясо, але не кожен день, але, на щастя, я також люблю рибу.
Мені найскладніше в спорті, ввечері, коли я приходжу з роботи, я завжди настільки згорів, що я справді просто хочу сидіти в тихій і темній кімнаті і просто не хочу займатися більше, ніж дихати. Виправдання ледачої Фабутасії, яка не отримує мотивації: e052:
До лічильника калорій: скільки часу у вас пішло, поки у вас приблизно не з’явилися харчові цінності в голові? Що ви використали для початку? Ви зважуєте чи оцінюєте? Вже шукали гарну програму, але вони відсортовані за супермаркетами та брендами, і це здається трохи дивним і складним. В брокколі від Aldi навряд чи буде більше калорій, ніж у моєму саду, на ринку чи в іншому супермаркеті?
Минулого року я взяв обов’язкову дієту, 3 тижні просто кашку, а ввечері трохи рису. Після перших кількох днів це спрацювало, але мені це вдалося лише тому, що у мене були страшні спазми при кожному укусі чогось іншого. Але я майже нічого не втратив.
Але я можу уявити, що при різноманітному харчуванні, тобто на пару овочі, свіжа зелень тощо.
Перекус
Я рахую калорії, бо можу вибирати, що їсти щодня, не дотримуючись жодного плану, який мені все одно не хочеться робити.
Вміти щось заробляти спортом - це теж здорово, особливо якщо ти все одно любиш займатися спортом.
Підраховуючи калорії, я також можу включити солодощі, чіпси та фаст-фуд, якщо вони мені знадобляться, а потім пристосувати інші страви дня або тижня до цього.
Для мене важливо, щоб я в середньому протягом тижня отримував певну кількість калорій на день, бувають дні з більшою кількістю, а деякі з меншою калорією. Таким чином я можу навіть компенсувати, якщо у мене немає апетиту протягом дня або якщо є день, коли я хотів би негайно залишитися на кухні.
А калорійність на велосипеді також повинна бути корисною для того, щоб тканина не була надто зручною.
Зараз я використовую для цього додаток My Fitness Pal, де я можу просто сканувати штрих-коди на упаковці харчових продуктів і просто ввести, скільки грамів його я використав.
Гуглити та збирати в електронній таблиці Excel, як і раніше, я більше не хотів би це робити.
CKgroupie
Я прочитав близько 5: 2 у газеті і відразу подумав "все!". Концепція переконала мене, і успіхи говорять самі за себе.
Не читайте книги, не купуйте ніяких речей, не живіть лише за дієту. Нарешті, не рахуючи весь час, нарешті я можу жити так, як хочу 5 днів на тиждень, і я маю контролювати себе лише 2 дні на тиждень. Моя родина може їсти, що хоче, і мені не потрібно готувати двічі, крім днів посту. А у вихідні або на запрошення мені не доводиться постійно відмовляти від подяки, але я можу їсти те, що хочу. Чудово!
Мені одразу було зрозуміло, що це буде перша дієта, з якою я буду ладнати в довгостроковій перспективі.
Я вже 4,5 місяці з цим, і все ще не проти. Я продовжуватиму робити це, поки не отримаю бажану вагу, а потім обмежуся одним швидким днем на тиждень і сподіваюся, що зможу потім підтримувати свою вагу.