Як ти дуже швидко схудла
Потрібен досвід, з яким ви швидко схудли! У мене є плани зробити щось за 3 тижні, де я до того часу втратив якомога більше ваги!
Тож, будь ласка, принесіть свої краш-дієти! І так, я знаю, що це не здорово, але це має бути зараз.
відповісти
коли ти вдома.
Їжте багато кавуна протягом декількох днів увечері замість вечері.
але багато їздить.
Я тестував це, коли нам доводилося їхати на весілля, і моя спідниця не закривалась. потім він закрився і посковзнувся, але був зручний біля буфету
Один мій друг неймовірно швидко схуд, за допомогою великих фізичних вправ та повної зміни дієти з ранкового обіду ввечері. За перші 3 тижні це було понад 10 кг. Зараз через 6 місяців він вже має нормальну вагу.
Спорт - ключове слово і пийте багато води, їжте здорово. Без цукру і білого борошна. Принаймні так у нього це працювало
просто перестань їсти. це найшвидший спосіб схуднути.
схуднути просто. ви просто повинні вживати менше калорій, ніж використовуєте. тому їжте дуже мало фруктів та овочів, і ви швидко схуднете.
Але не сподівайтесь, що за 10 днів ви схуднете на 10 кг, тим більше, що збережете вагу. але це, здається, не ваша мета.
за допомогою фізичних вправ ви знову збільшуєте витрату калорій в організмі. а якщо ви проводите тренування в хай-лай, ви також тонізуєте тіло.
але з вашою дитиною та вашою роботою ви справді маєте час на годину тренувань на день протягом наступних 3 тижнів?
1. Інтернет-щоденник, створений у базі даних про харчування
2. поточна добова потреба розраховується виходячи з ваги та розміру
3. Перерахував, що я їв щодня (насправді ВСЕ!)
4. На 30-40% нижче добової потреби - якщо мета досягнута, то припиніть їсти
насправді не має значення, що ви їсте
це залежить від того, СКІЛЬКИ ви їсте
Теоретично ви можете їсти чіпси та шоколад цілий день - поки ви зупиняєтесь, коли межа досягнута, ви худнете разом із нею
однак, чесно кажучи, я повинен визнати, що у мене випали волосся і погана шкіра, але я також хотів це зробити швидко і швидко побачити результати
зараз я перебуваю у фазі утримання, я знову їжу майже в нормі і приймаю комбіновані добавки, щоб допомогти - поки що все знову вирівнялося
паралельно з цим я б порадив вашій душі книгу "Подолання жирної логіки"
Чисто математично кажучи, потрібно втратити близько 7000 калорій, щоб втратити кілограм жиру - все інше було б просто водою і поверталося б через кілька порцій макаронів.
Дійсне усвідомлення значної втрати жиру за три тижні насправді означає практично нульову дієту