Як ти робиш прогрес, коли ти лінивий
Багато людей мені це говорять вони хочуть змінити своє життя, що у них є мрія, яку вони хочуть продовжувати, що вони налаштовані на покращення своїх умов, але це у них немає необхідного часу чи настрою для дії.
Будь-якого вечора вони надто втомлені після довгого робочого дня і навіть не вранці вони мають сили встати з ліжка раніше. Або їм не хочеться мобілізувати і вони почуваються надто комфортно в зоні комфорту.
а саме воля існує, але сили дії бракує.
І за відсутності дій не може бути прогресу, якими б ми не були намірами і скільки обіцянок ми даємо серйозно сприймати те, що хочемо завтра.
Коли це "завтра" здається трохи запізнілим, що нам залишається зробити?
Мінімальна дія
Щоб отримати видимі результати, нам потрібні постійні дії.
Сьогодні ми не збираємося нічого робити, то ще через два тижні, то через місяць, бо втрачаємо весь прогрес і всю інерцію. Насправді ми навіть не можемо говорити про інерцію, бо вона не встигає сформуватися.
Нам потрібні нові звички, які допоможуть нам досягти наших цілей. Але нам не вистачає енергії щодня діяти, щоб сформувати ці звички.
І тоді нам залишається лише один підхід. Мінімальної дії.
Нам не потрібно спочатку пересувати гори. Насправді це також непродуктивно.
Нам потрібні маленькі, стійкі кроки. Але коли навіть ті маленькі сходинки занадто великі, нам залишається лише перетворити їх на ще менші сходинки - смішно маленькі.
Півгодини щоденних вправ - це занадто багато? Спробуйте 5 хвилин на день.
Не можете відмовитись від усієї пачки сигарет відразу? Спробуйте здатися раз на тиждень.
Не можете знайти час для цієї книги? Здійснити одна сторінка на день. І якщо це занадто, один абзац на день це повинно бути досяжним.
Вам важко скидати кілограм на тиждень? Спробуйте один кілограм на місяць.
Будь-який надзвичайно малий крок - це краще, ніж ніщо:).
Ви переживаєте, що для досягнення вашої мети таким чином знадобиться занадто багато часу? Так, це був би мінус. Але ви гарантовано доторкнетесь до нього.
Якщо ви продовжуєте відкладати, як і раніше, ви ризикуєте більше часу і навіть не почнете.
Скільки разів ви думали в минулому, що "завтра прийду на роботу"? Скільки минуло відтоді, як ви вперше сказали ці слова?
З якого часу ви вперше взялися худнути, наприклад? З тих пір минув більше року? Якби ти був використовували метод мінімальних дій, і ви б зробили надзвичайно маленькі кроки (один кілограм на місяць), ви б вже втратили 12 кілограмів.
Ви були б іншою людиною з роком інерції у бажаному напрямку. Навіть роблячи неймовірно маленькі кроки.
Час і так минає. Через рік ви побажаєте, щоб сьогодні приступили до роботи і навіть зробили чверть кроку на день.
Швидкі результати
Це правда, що ми живемо в епоху швидкості і що хочемо всього швидко або навіть миттєво. Але на жаль стійкі результати не досягаються миттєво.
Результат, який повинен тривати, отримується з часом. Тому що зміна - це більше, ніж поверхня. Зміни повинні стати фундаментальними, щоб відобразитися на результатах.
Якщо бідній людині вдасться виграти дуже велику лотерею, вона через два роки втратить гроші. Принаймні так свідчить статистика.
Чому? Тому що нічого принципового не змінилося в його структурі, в способі мислення та життя. Його ставлення до грошей та менталітет бідності не змінився.
Це проблема швидких результатів. Ми не можемо дотримуватися того, що отримуємо, поки не станемо сумісними з цим. І це відбувається не за одну ніч, а є результатом усіх малих або дуже маленьких кроків, які ми робимо день за днем.
Почніть зараз із смішно маленьких кроків. Через рік ти станеш іншим чоловіком.