Як уникнути кандидозу

У людському організмі мешкає багато видів грибків, включаючи грибок Candida albicans, який зазвичай міститься в ротовій порожнині, кишечнику та вагінальній флорі, не створюючи патологічних станів.

допомогти запобігти

Однак, коли Candida починає безконтрольно рости, це може спричинити інфекцію, відому як кандидоз.

Насправді цей гриб є найпоширенішою причиною грибкових інфекцій у людей (1).

Кілька факторів, які можуть призвести до надмірне зростання кандиди такі: (2, 3):

  • Введення антибіотиків;
  • Дієта, багата на цукор і рафіновані вуглеводи;
  • Етиловий спирт;
  • Ослаблена імунна система;
  • Застосування оральних контрацептивів;
  • Діабет;
  • Високий рівень стресу.

Які симптоми кандидозу?

Вагінальний кандидоз може протікати безсимптомно, але найчастіше він супроводжується такими проявами:

  • дискомфорт при сечовипусканні та статевих контактах;
  • свербіж;
  • відчуття печіння або поколювання;
  • почервоніння і запалення вульви і губ;
  • зміна запаху, консистенції та кольору вагінальних виділень - різкий запах, сирна або водяниста консистенція, жовтувато-коричневий колір. (4)

кандидоз зазвичай це не небезпечне захворювання, за винятком рідкісних випадків, коли воно потрапляє в кров і поширюється на життєво важливі органи людей з ослабленою імунною системою.

Деякі кроки, які потрібно зробити, щоб уникнути кандидозу, включають:

1. Для початківців важливо забезпечити належну гігієну. Підтримка піхви в чистоті не тільки збереже запах свіжим, але і допоможе запобігти зараженню кандидозом. Оскільки Candida росте у вологому середовищі, важливо висушити всю область піхви після прийняття душу або ванни. (5)

2. Правильний одяг. Бавовняна та шовкова білизна вбирають вологу, зберігаючи шкіру сухою. З іншого боку, нейлон та інші синтетичні тканини утримують вологу близько до шкіри, стимулюючи Candida рости.

3. Правильна білизна. Синтетична білизна також може викликати алергічні реакції та реакції гіперчутливості, які можуть змінити вагінальне середовище та сприяти зараженню Candida.

4. Волога. Більше того, підтримка одягу в поту після тренування або мокрого купальника забезпечує середовище, в якому Кандіда може розмножуватися.

5. Легкий одяг. Переконайтеся, що джинси, спідниці та нижня білизна не надто щільні. Вони можуть підвищувати температуру тіла та збільшувати вологість тіла. Виберіть нічну сорочку, яка допоможе вам зберегти область статевих органів сухою.

6. Уникайте запаху жіночих продуктів. Парфуми можуть подразнювати чутливу область усередині піхви та збільшувати ризик зараження Candida. Також уникайте гігієнічних прокладок та ароматизованих тампонів та кольорового або друкованого туалетного паперу - барвники також можуть дратувати.

7. Непотрібне вживання антибіотиків. Застосування антибіотиків пов’язано з початком грибкових інфекцій, оскільки ці препарати можуть вбивати корисні бактерії в організмі, полегшуючи розмноження бактерій. Приймайте антибіотики лише за призначенням і уникайте зайвого використання антибіотиків.

8. Загальний стан здоров’я. Намагайтеся підтримувати регулярний графік сну і уникайте фізичних вправ, кофеїну та важкої їжі протягом трьох годин перед сном. Розгляньте такі методи зменшення стресу, як медитація, йога та регулярні фізичні вправи, щоб тримати стрес під контролем. (9)

9. Цукровий діабет. Такі захворювання, як цукровий діабет та ВІЛ, також можуть збільшити ризик зараження Candida. Крім того, якщо у вас діабет, важливо тримати рівень цукру в крові під контролем, щоб запобігти кандидозу.

Зміна дієти може допомогти запобігти кандидозу

Насправді, деякі люди дотримуються так званої дієти проти кандидозу. Принцип цієї дієти полягає в тому, що, виключивши певні продукти, ви можете зменшити ризик розвитку кандидозу.

Продукти, які не рекомендуються в цій дієті:

  • Продукти, що містять прості цукри, включаючи фрукти;
  • Біле борошно та інші безглютенові злаки;
  • Будь-які ферментовані дріжджі, такі як алкогольні напої;
  • Деякі молочні продукти, включаючи незбиране молоко.

Дієта рекомендує зберігати такі продукти, як зелені овочі, білки (риба, яйця, яловичина та курка), горіхи та трав’яний чай.

Дієта проти кандидозу також рекомендує приймати всередину пробіотики або йогурт, що містить живі культури бактерій Lactobacillus acidophilus.

Пробіотики також є популярним вибором для лікування або запобігання зараженню Candida природними продуктами.

Вони можуть допомогти відновити нормальний бактеріальний баланс в організмі, запобігаючи розвитку кандидозу.

У 2017 році огляд, опублікований у Кокранівській базі даних систематичних оглядів, показав, що немає чітких доказів того, що пробіотики можуть допомогти запобігти зараженню кандидозом. (6)

Тому важливо лікувати кандидоз якомога раніше, щоб запобігти поширенню та ускладненням.

Відвідавши регіон або країну, де є епідемії або спалахи інфекційних захворювань, ви зможете потрапити туди .

Згідно з останніми дослідженнями, рухливість є ключовим фактором здорового старіння організму.

Опухле обличчя вранці - загальна проблема, яка може спричинити місцевий біль або дискомфорт, але .

Вагініт - це запалення піхви, яке проявляється виділеннями, сверблячкою та болем. Причина представлена.

Вульвовагінальний кандидоз - загальний гінекологічний стан, який вражає 3 з 4 жінок протягом життя.

Дещо схожі за симптомами, але надзвичайно різні за методами.