Поширені запитання про піст-піші прогулянки
Що взагалі таке "піст-ходіння"? »
Дати піших походів можна знайти в розділі "Усі дати".Найпростіший спосіб зробити це - натиснути на "рубрику" і вибрати "піст-піші прогулянки".
Що все одно пісні піші прогулянки?
а) аспект посту:
Що означає постити, не можна описати кількома словами. Справа в тому, що наш організм генетично здатний деякий час обходитися без твердої їжі. У сучасному цивілізованому суспільстві, при надлишку їжі, ми навряд чи маємо можливості сприйняти це.
Коли ми голодуємо, ми маємо можливість очистити своє тіло зсередини. Ми можемо виділяти патогенні речовини, які ми вживаємо сьогодні в їжу, через шкіру, через дихання і які осідають у наших клітинах під час посту. Завдяки цьому ми можемо підтримувати та зміцнювати своє здоров’я.
Маючи впевненість, що ми зможемо деякий час залишатися без твердої їжі, що ми можемо покладатися на своє тіло, це дає хороше почуття довіри.
Піст і піші прогулянки - це аскетизм: «споживайте» у нашому теперішньому настільки переповненому світі, пізнавайте простоту, повертайтеся всередину («повертайтеся» - цілком буквально), прибирайте всередині. Також: відпустіть, схаменіться, відкрийте нові шляхи.
Соціальний аспект пісної прогулянки в групі означає, що голодування легше. У розмовах вас також часто надихають інші походи-туристи, і ви отримуєте нову їжу для роздумів (іноді також рецепти ...). Часто для попутників просто добре, коли хтось їх слухає. Або ви хотіли б один раз поділитися собою.
Багато людей приходять до посту-блукань з метою мотивації скинути кілька кілограмів. Майже впевнено, що так і буде. Однак завжди залежить від того, якого способу життя ви дотримуєтесь згодом, щоб підтримувати свою вагу. Щоб уникнути ефекту йо-йо, ми також говоримо про свідоме вживання їжі після голодування ввечері.
б) пішохідний аспект
Ходьба разом із постом відверне вас від процесу посту.
Рух прискорює обмін речовин і, отже, виведення.
Ви маєте можливість знову відкрити очі на красу природи.
У групі ти завжди знайомишся з приємними людьми.
Пропонуються різні типи посту, які описані нижче.
Пост за словами доктора Бучінгер:
Постне харчування згідно з доктором Бучінгер включає: воду, цілющі трав’яні чаї, лимонні клинки, овочевий і фруктовий напій під час походу, а якщо хочете: ложку меду. Увечері тих, хто поститься, може очікувати свіжозварений овочевий бульйон (тільки бульйон). Повернення до їжі традиційно здійснюється за допомогою яблука. Залежно від нагоди та тривалості заходу, наприкінці останнього дня походів є дорога їжа/салатна тарілка та фруктовий пакет для подорожі додому. Ви отримаєте поради щодо того, як підготуватися до пісного тижневого походу вчасно до події.
Базовий інтервал голодування 16/8 - що це насправді?
Перервне голодування загалом: день має 24 години. Ви також можете розділити його: 16 годин нічого не їжте, їжте протягом 8 годин, що залишилися. Ні - не весь час, а лише двічі! Це простою мовою означає: протягом 16 годин (включаючи час сну) ви нічого не їсте. Протягом 8 годин, що залишилися, ви будете харчуватися 2 рази. Періодичне голодування дає вам гарне відчуття, що ви можете обійтися, не приймаючи їжу 3 рази на день. Ваше тіло пристосовується до меншої кількості їжі і частково споживає накопичені запаси, такі як нелюбові любовні ручки.
Базове голодування загалом: Базове голодування має на меті збалансувати незбалансований кислотно-лужний баланс організму. Звичайно, ви також схуднете - скільки дуже індивідуально. Ви отримуєте більше життєвих сил - і можете «очистити» своє тіло. Тригерами для «кислого» середовища в організмі є, наприклад, стрес, сильний тиск, недостатньо сну, занадто багато споживання кави, занадто багато м’яса тощо. Кисле тіло набагато більш схильне до хвороб. Лужне голодування також є заохоченням їсти і жити більш свідомо і здорово в майбутньому. Також повідомляється, що лужне голодування корисно при таких захворюваннях, як ревматизм, високий кров'яний тиск, запалення кишечника та нейродерміт.
Біля інтервал-Базове голодування наш план харчування виглядає так: Вранці є трав’яний чай, вода, лимонні клинки (до речі, лимон має лужну дію, хоча на смак він кислий). В обідній час, потім сирі фрукти та овочі. Також - якщо це можливо з організаційної точки зору: салат із сирими овочами, розсадою та паростками. Увечері тепла вегетаріанська їжа з різними овочами. Також слід пити багато рідини протягом дня, бажано води (приблизно 2 - 3 літри). Що є табу при лужному голодуванні: тваринний білок і зерно.
Тим, хто ніколи раніше не постив, може бути легше розпочати голодування з інтервального базового голодування. До речі, попереднє очищення товстої кишки не є необхідним при лужному голодуванні.
Виноградне голодування:
Виноградний піст розуміється як піст з моно їжею або сирим пістом. Ця форма посту також часто забронюється початківцями як вступ до посту. Вони вважають особливо розслаблюючим те, що вам не обов'язково попередньо проводити навмисно індуковане очищення товстої кишки. Але навіть ця процедура не є драматичною. Основним ефектом виноградного голодування є зміцнення імунітету. Але і ефектом детоксикації не нехтують. Також можна схуднути за допомогою виноградних постів.
У винограді багато вітамінів та мінералів, особливо в шкірці та насінні. Особливо заслуговують на увагу антиоксиданти. Як поглиначі вільних радикалів, вони захищають клітини та регенерують клітини. Ви можете їсти скільки завгодно винограду. Як правило, кількість їжі становить приблизно 1 кг на добу.
Під час виноградних постів виноград подають до столу вранці та ввечері. Ще одну порцію беруть із собою в походи. Учасники отримують трав’яні чаї та воду як пісні напої. Виноград походить з органічного землеробства.
До речі, споживання винограду вже використовувалося в часи римлян та греків для підготовки до Олімпійських ігор. Виноград також використовували як справжнє ліки. Ви також виявите, що шкіра стає помітно гладкою навіть у дні посту. Ви отримаєте поради щодо того, як підготуватися до пісного тижневого походу вчасно до події.
Усі пісні походи також пропонують:
- Пероральна цілюща глина
- Масло для витягування масла