Як уникнути музу в горлі Три продукти, які можуть допомогти
Ніс призначений не лише для запаху, хоча це є важливою частиною його функції. В основному ніс є частиною дихальних органів. У носі вдихуване повітря нагрівається, зволожується і очищається слизом. Виробляючи на добу півлітра цієї прозорої вологи, слизові забезпечують, щоб понад 95% частинок, що забруднюють наше повітря, фільтрувались і ставали нешкідливими. Таким чином ніс забезпечує найкраще дихання.
Однак утворення занадто великої кількості слизу може заважати диханню і спричиняти кашель, особливо коли у вас є ринорея ззаду і слиз ковзає по горлу. Тоді назальний спрей на основі чилі може запропонувати розчин. Але ми також можемо зменшити перевиробництво слизу, адаптувавши свій раціон.
Ми пропонуємо вам 4 продукти, які допомагають зменшити вироблення слизу:
1 Імбир і лимон
Ви вже можете знати, що цитрусові ефективні проти застуди. Лимон і імбир також корисні для захисту клітин і запобігання накопиченню слизу.
2 ананаса
Всі чудові властивості ананаса походять від ферменту протеази, бромелаїну. Свіжий ананас - чудовий протизапальний засіб для лікування легенів або лікування астми. Пийте його як сік і зменште запалення дихальної системи.
3 Оливкова олія та риба.
Оливкова олія та риба, особливо тунець, підошва та лосось багаті на омега-3, корисні жири, відомі своєю протизапальною дією.
І ось 4 продукти, яких слід уникати:
1 Пшениця.
Багато дієтологів сходяться на думці, що пшениця збільшує вироблення слизу. Незважаючи на відсутність досліджень на підтримку цієї ідеї, все-таки є гарним запобіжним заходом уникати продуктів із пшениці, щоб зменшити вироблення слизу та скупчення.
2 червоне м’ясо
Червоне м’ясо з високим вмістом жиру також може спричинити збільшення слизу. Ці продукти містять велику кількість білка, який може спричинити накопичення слизу в горлі та дихальних шляхах.
3 Алкоголь та газовані напої
Дегідратація в організмі може зробити слиз більш в'язкою, згідно з дослідженням Університету Сан-Антоніо. Особливо, коли у вас інфекція. Тому важливо уникати алкогольних напоїв та напоїв з високим вмістом цукру, які зневоднюють організм.
4 Молочні продукти
Існує багато міфів про молочні продукти, але, як відомо, вони викликають більше слизу, ніж зазвичай.