Як уникнути розтяжок

"Привіт, я щойно побачив, як на моїй шкірі з’явилися тріщини на грудних клітинах!" Мені сказали, що це розтяжки. Як запобігти їх появі, і що робити, коли вони вже там? "

розтяжки впливають не тільки на вагітних жінок. Бодібілдери дуже схильні до цього через ріст м’язів. Для деяких це явище є справжнім болем. Надавши стільки, щоб виліпити ідеальне тіло, поява розтяжок може зіпсувати результат і стати справжньою точкою одержимості до того, що вони не бачать більше цього.

МАГНІЙ з високою асиміляцією

Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
Бореться з втомою і стресом
Сприяє сну і одужанню
Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
10% знижка з кодом МУСКУ

Щоб цього не сталося, спочатку слід зрозуміти, як виникають ці шкірні тріщини. Тоді ми повинні діяти відповідно, щоб запобігти їх формуванню. Але, часом буває вже пізно. Тоді потрібно прийняти рішення: жити з ним чи втручатися? Оскільки лікування не обов’язково проводиться, ані просте в житті. У будь-якому випадку, всю інформацію про появу, профілактику та лікування розтяжок ви знайдете в цій статті.

Як з’являються розтяжки ?

Розтяжки часто пов’язані з вагітністю, але ви повинні знати, що вони можуть вплинути на будь-кого, особливо на культуристів. Дійсно, розтяжки походять від уражень, які страждають еластичними волокнами шкіри. Ці волокна схожі на еластичні, якщо на них надмірно напружено, вони ламаються. Ось чому вагітні жінки, у яких животи набрякають на великій швидкості, так схильні до розтяжок. Для практиків бодібілдингу це те саме явище. Трохи надто швидко набираючи м’язову масу, колагенові волокна руйнуються і з’являються розтяжки.

Слід зазначити, що не всі рівні, якщо говорити про появу розтяжок. Деякі мають більш еластичні волокна і м’якшу шкіру. Але ви також повинні знати, що багато факторів можуть змінити цю еластичність.їжа є, наприклад, важливим параметром, оскільки шкіра, яка отримує потрібні поживні речовини, обов’язково буде більш еластичною. Так само, зневоднення може впливати на сухість шкіри і, отже, її ламкість. Нарешті, також слід враховувати куріння та значне перебування на сонці.

Запобігати появі розтяжок

Щоб уникнути появи розтяжок, перша порада, і, безсумнівно, найголовніша, полягає в тому, щоб не піддавати шкіру занадто сильному напруженню занадто швидко. Іншими словами, для тих, хто займається бодібілдингом, ваш приріст маси не повинен бути занадто швидким. Тому повинен не поспішайте набирати м’язи. У будь-якому випадку, надто швидке набір маси зазвичай призводить до масового набору жиру, що не приносить реальної користі.
Потім, щоб обмежити розтяжки, потрібно живлять вашу шкіру правильно. Починається з оптимального споживання поживних речовин та мікроелементів. Дійсно, дефіцит вітамінів може, наприклад, послабити шкіру. Нестача незамінних жирних кислот також призведе до зниження еластичності волокон. Словом, харчуватися потрібно збалансовано і здорово. Крім того, споживання вітамінних добавок є майже необхідним для спортсмена.

Щоб живити шкіру, також можна пройти використання зволожуючі креми та олії багатий вітамінами та мінералами. Нанесення повинно бути щоденним, щоб шкіра була дуже еластичною. Для оптимізації дії цих продуктів, забезпечуючи енергійний масаж шкіри, можна зробити її більш еластичною та більш стійкою до розтягування.

Але будьте обережні, адже використання кремів і правильне харчування не буде дуже корисним, якщо поруч із цим ви не будете пити достатньо води для гідратації. Слід також уникати таких шкідливих звичок, як куріння та алкоголь. Вплив на сонце слід проводити помірно з хорошим захистом, щоб не пошкодити шкіру.

Зменшення фіолетових розтяжок

Незважаючи на профілактику, можуть з’явитися розтяжки. Фіолетовий колір розтяжки означає, що вона ще «молода». На цьому етапі ми можемо легше втрутитися, щоб пом’якшити його. Він не зникне повністю, але ми побачимо його набагато менше, оскільки його колір зникне, а западина, утворена розривом волокон, трохи поглинеться. З іншого боку, ви повинні знати, що колір зникає, у всіх випадках, з часом. Це просто займе більше часу. Дупло, безсумнівно, залишиться незмінним.

Перше рішення - a лікування кремом з кислим вітаміном А. Ці продукти, подразнюючи шкіру, викликають реакцію десквамації, яка змушує клітини регенерувати. З часом лікування може спрацювати добре, але це залежить від людини. Перевага полягає в тому, що товар не надто дорогий. Але вам все одно потрібно призначити його, оскільки він не доступний у вільному продажу.

Друге, більш ефективне рішення - записатися на прийом до дерматолога інтенсивне світлове лікування імпульсний. За 3 - 5 сеансів спалах лампа буде стирати колір розтяжки, а також значну частину западини. Недоліком цього рішення залишається його висока вартість, оскільки ціна сеансу встановлюється від 100 до 200 євро. Таким чином, загальне лікування може коштувати від 300 до 1000 євро. Тому, щоб пройти через це, воно того варто, що насправді не стосується невеликих розтяжок.

Лікуйте білі розтяжки

Коли розтяжки білі, це означає, що вони були встановлені протягом тривалого часу. Тоді немає сенсу лікувати, щоб зняти колір, і креми можуть мати менший ефект.

Якщо розтяжки дійсно є проблемою, то ми повинні звернутися до більш радикальних рішень, таких як пілінг трихлороцтовою кислотою які будуть діяти глибоко, щоб змусити шкіру регенерувати після пілінгу. На жаль, такий вид лікування може коштувати дорого: від 100 до 200 євро за сеанс. Однак для всього лікування може знадобитися до 10 сеансів. В середньому на всі втручання в розтяжки потрібно щонайменше 1000 євро.
Для більш глибокої розмови також є фракційний абляційний лазер. Після місцевої анестезії прохід до лазера руйнує пошкоджені клітини, щоб змусити загоєння. Результат трохи кращий, ніж при пілінгу, але сеанс дорожчий. На щастя, кількість сеансів, в принципі, менша.

Нарешті, якщо шкірка і лазер нічого не можуть зробити, щоб розтяжки зникли, одним із останніх способів боротьби з нею є пластична хірургія. Однак це важка операція, яка проводиться під місцевою або загальною анестезією і проводиться лише на ділянках із надлишком шкіри, які можна видалити. Цей вид втручання також коштує набагато дорожче, близько 3000 євро за територію, і рідко відшкодовується за рахунок соціального забезпечення або взаємних зобов'язань.

Про автора

Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.